Эта диета рекомендуется людям, у которых есть такие заболевания, как высокое кровяное давление, ожирение из-за высокого уровня холестерина, диабет и другие.
Содержание
Продукты против холестерина
1. Рекомендуется употреблять следующие продукты: цельные зерна, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты, чеснок и рыбу (2-3 раза в неделю).
2. Ешьте меньше яиц, сыра, жирного мяса и молока с высоким содержанием жира, потому что они содержат много животного жира. Вы можете потреблять их, но в значительно меньших количествах, чем обычно.
3. Вода снижает вес и помогает при проблемах холестерина, пить 2-3 литра в день. Продукты против холестерина 10 бесценных советов для лучшего здоровья Вот 10 советов, которые, если вы будете следовать, вы сможете значительно улучшить свое здоровье.
4. Полезно употреблять продукты, богатые оливковым маслом, соей, нерафинированными маслами и орехами, поскольку они помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном холестерине.
5. Маргарин и подсолнечное масло мешают выработке хорошего холестерина, и поэтому целесообразно сократить их потребление.
6. Один стакан пива или вина в день также может способствовать повышению уровня холестерина.
