Что бы ни говорили о так называемом программы детоксикации, которые так настойчиво навязывают нам в интернете, не дайте себя одурачить.
Потому что фанатики, вроде тех голливудских знаменитостей и многих других, разумеется, понятия не имеют о физиологии человека и готовы глотать литры овощных соков, не считаясь с показаниями. Знаете ли вы, что даже 5-6 литров простой воды достаточно, чтобы человек умер от гипергидратации.
Чего требуют от нас детокс-диеты?
Давайте выберем день, чтобы отказаться от всей пищи, кроме сока сельдерея и воды, “обещаем, что сможем очистить нашу печень от токсинов и сбросить лишние килограммы”. Помните!
Ни один овощ, фрукт или жидкость не способны полностью очистить организм от шлаков, а якобы сброшенные таким образом килограммы — не что иное, как жидкость и гликогены, то есть углеводы, спрятанные в печени и мышцах.
Оба вернутся, как только вы решите вернуться к своему обычному режиму питания. И, что еще хуже, это заблуждение, что «целители» обозначают недомогание, недомогание, слабость и другие псевдодетоксикационные сопутствующие проблемы со здоровьем, заметьте, как «дезинтоксикацию». Это абсолютная ложь. Правда в том, что ваше тело просто голодает.
Самые откровенные «натуропаты» советуют пить натощак различные масла, которые якобы способствуют изгнанию камней из желчного пузыря. Во-первых, у здоровых людей камней нет, но если они все-таки есть, то существуют медицинские методы их удаления.
Поверьте, еще никому не удавалось вывести камни с помощью масел. Помните, печень сама по себе является отличным фильтром, и все, что вы можете для нее сделать, — это не мешать ей. То же самое относится к почкам, легким, коже и кишечнику.
Пять простых правил помогут организму справиться с нагрузками:
► Ешьте умеренно. Если вы не едите много еды, это уже своего рода детокс. Например, съешьте одно печенье вместо шести и т. д.
► Делайте упор на натуральные овощи. Пример: обычное яблоко намного полезнее, чем печеное, выжатое в виде сока и так далее.
► Пейте больше воды. Пейте чистую питьевую воду и тогда, когда ваш организм даст вам сигнал сделать это. Все водорастворимые токсичные вещества удаляются водой.
► Не ешьте на ночь. Сон – это время для восстановления организма. Дайте мозгу и желудочно-кишечному тракту отдохнуть.
► Утилизируйте пищевые добавки. Любые различные биологически активные добавки – это маркетинговая ловушка, которая в лучшем случае не принесет вам вреда. В других случаях неизвестно, как эти добавки повлияют на печень и почки. Просто перестаньте использовать их постоянно.
Содержание
