5 причин есть семечки

Семена подсолнечника обладают невероятной пользой для здоровья, волос и кожи.

Семена подсолнечника являются богатым источником витаминов E, B и D. Количество солнечного витамина намного больше, чем в печени трески, которая считается одним из самых богатых источников витамина D.

Кроме того, среди минеральных веществ наиболее значительное количество фосфора и калия, но они также богаты селеном, магнием, цинком, натрием, кремнием, хромом, медью, колбасой и даже железом.

Семена подсолнечника содержат много незаменимых аминокислот, которые обеспечивают нормальный жировой обмен в организме и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и желез внутренней секреции.

Они содержат клетчатку, белок и ненасыщенные жирные кислоты, такие как линолевая, пальметиновая, олеиновая, стеариновая и арахидоновая кислота.

Фото Pixabay 5 причин есть семечки

Даже горсти сырых семян подсолнечника достаточно, чтобы получить нужную дозу витамина Е, минералов и жиров, необходимых для важных жизненных процессов в организме. В то же время вы улучшите состояние своей кожи, ногтей и даже волос.

Имейте в виду, что неочищенные семена могут очень долго сохранять свои ценные вещества, особенно если вы их правильно храните, так как шелуха защищает их от вредного воздействия.

Вот самые популярные преимущества использования семян подсолнечника, которыми, безусловно, стоит воспользоваться:

Используйте семена подсолнечника для роста и укрепления волос

Семена подсолнечника богаты витаминами и минералами, которые чрезвычайно ценны для роста новых волос и для эффективного прекращения их выпадения. Всего 50 граммов сырых семян подсолнечника достаточно, чтобы обеспечить вас необходимым витамином Е, цинком и другими важными жирами, которые питают ваши истощенные волосы, чтобы они приобрели блеск, гибкость и силу.

Они чрезвычайно важны во время беременности, если вы хотите сохранить отличное состояние своих волос.

Они заботятся о вашей тонкой талии

Если вы хотите похудеть медленно, плавно и естественно, обязательно включайте в свое ежедневное меню сырой подсолнечник. Они идеально подходят для получения полезных ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов, и, наконец, что не менее важно, они сохранят чувство сытости и обеспечат вас столь необходимой клетчаткой.

Их можно смело принимать, когда вы в пути и у вас нет времени съесть что-то качественное!

Поддерживайте здоровье сердечно-сосудистой системы

Семена подсолнечника содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые значительно помогают нам бороться с отложениями в кровеносных сосудах.

Если вы относитесь к людям, страдающим высоким уровнем холестерина и триглицеридов, обязательно включайте не менее 3 столовых ложек в день, что составляет около 60 граммов подсолнечника. Лучше всего принимать их на завтрак в йогурте с фруктами или овсянкой.

Подходит для людей, страдающих диабетом и инсулинорезистентностью

Семена подсолнечника – отличная закуска для тех из вас, кто страдает инсулинорезистентностью и диабетом типа 1 и 2. Помимо их превосходных свойств, это их способность поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Для сохранения красивой и сияющей кожи

Подсолнечник – отличное средство для поддержания здоровья и молодости кожи благодаря содержащимся в них питательным веществам, витаминам, минералам и жирам.

Рекомендуется использовать их внутрь и наружно в виде масок для лица и тела и скраба для кожи.