Как подсластить напитки? Некоторые из вас, вероятно, используют мед вместо рафинированного сахара и искусственных подсластителей. Мед не только приятен на вкус, но и благодаря своему богатому питательному составу подходит для ежедневного употребления. Вот несколько веских причин добавлять его в свое меню каждый день.
Содержание
Снимает аллергию
Мед обладает противовоспалительными свойствами и, как считается, помогает уменьшить аллергические реакции. Он содержит следы пыльцы, которая при приеме может вызвать иммунный ответ. Со временем организм вырабатывает достаточно антител к пыльце, чтобы помочь нашему организму выделять меньше гистамина.
Подавляет кашель
Текстура меда создает тонкий слой на горле, уменьшая раздражение и кашель. Он также уменьшает воспалительные процессы в этих областях и помогает уменьшить стеснение в груди, действуя как отхаркивающее средство.
Помогает хорошему сну
Если у вас проблемы со сном, съешьте одну-две чайные ложки меда вечером . Потребление меда приводит к увеличению серотонина, поскольку организм превращает его в мелатонин и, таким образом, улучшает качество сна.
Улучшает память
Продукты пчеловодства помогают предотвратить когнитивные нарушения, поскольку они содержат высокий уровень антиоксидантов. Мед также помогает нашему организму лучше усваивать кальций, который является жизненно важным питательным веществом для мозга. Считается, что регулярное употребление меда может улучшить память.
Помогает быть энергичным
Если вы страдаете от недостатка энергии, добавьте мед в свое ежедневное меню. Мед богат фруктозой и глюкозой, которые помогают нам быстро восстановить уровень энергии. Поэтому рекомендуется увеличивать его потребление в зимние месяцы, а также в переходные периоды между сезонами, потому что тогда у нас снижается иммунитет, мы теряем энергию.
Помогает с кислотами желудка
Если вы страдаете расстройством желудка, съешьте немного меда. Мед помогает быстро очистить слизистую желудка, уменьшая тем самым раздражение. Можно употреблять мед, если вы страдаете язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом , колитом и т. l.
Кроме того, пчелиный продукт является отличным природным пребиотиком, а это означает, что он помогает поддерживать полезные бактерии в кишечнике. Они необходимы для правильного пищеварения. Регулярное употребление меда может улучшить пищеварение.
Читайте также:
Разбитые мифы: 7 продуктов, полезность которых сильно преувеличена
