Сторонники правильного питания уже давно приравнивают любовь к сахару с влиянием самого мощного наркотика. Если вы все еще сомневаетесь, попробуйте временно сдаться.
Ученые показали, что во время употребления сладостей в человеческом мозге активируются те же центры, что и при употреблении кокаина, и сладкая зависимость возникает гораздо раньше.
Врачи непреклонны: потребление сахара должно быть максимально сокращено или полностью прекращено. Хорошей новостью является то, что люди действительно могут это сделать, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Какие изменения ждут вас после отказа от сахара – смотрите ниже.
Важно знать, что обычно чувство сытости наступает через 20 минут после еды. То же самое касается сладостей: оставив в стороне ароматизированные засахаренные хлопья, плитку шоколада или стакан упакованного сока, вы сначала почувствуете прилив гордости, а затем энергию.
Интересный факт: для того, чтобы пережить «изъятие сахара», нужно подождать несколько дней. Да, вы потеряете настроение в первый день и захотите вдвое больше сладости, чем обычно. Но, одержав эту маленькую победу, вы заметите, что смотреть на сладости не так сложно и ваше настроение не изменится.
В течение нескольких дней тяга к шоколадным конфетам и пирожным буквально сводит вас с ума и посылает любые тревоги в ваш мозг. В крайних случаях это может привести к депрессии.
Но стоит знать, что когда вы пытаетесь «догнать» грусть, вы рискуете снова оказаться на «неправильном» пути. Все это из-за неправильного представления, что сладости действуют как антидепрессант, что не соответствует действительности. Сахар начинает выработку кортизола в организме – гормона стресса, поэтому многие сталкиваются с бессонницей и другими связанными с этим последствиями.
Еще со школьных дней каждый из нас узнал, что шоколад перед тестированием – это основной питательный инструмент для мозга. Но мало кто знает, что избыток сахара может разрушить клетки мозга и снизить концентрацию. Таким образом, отказ от сахара окажет положительное влияние на вашу память и сделает вас более сконцентрированным.
Содержание
