Содержание
Почки поддерживают правильный баланс минералов и питательных веществ в организме, выделяют гормоны, которые играют важную роль в производстве красных кровяных телец, поддерживают здоровье костей и регулируют кровяное давление.
Однако при перегрузке, как и любой орган, они получают повреждения. Поэтому специалисты рекомендуют не переборщить со следующими семью продуктами:
1. Искусственные подсластители
Если вы полагаетесь на них, чтобы ограничить потребление сахара, вы не окажете своему организму услуги. Хотя мнения о вреде и пользе подсластителей расходятся, научно доказано, что два диетических напитка в день приводят к ухудшению функции почек. Некоторые исследования показывают, что люди, употребляющие напитки с искусственными подсластителями, обычно не потребляют меньше сахара. Но если без них не обойтись, лучшим решением будет подсластитель на основе стевии. Это натуральный травяной экстракт, который использовался в Южной Америке на протяжении сотен лет и не имеет доказанных вредных побочных эффектов.
2. Мясо
Мясо с высоким содержанием белка. Он очень важен для процессов роста и здоровья мышц, но его обменные процессы являются одними из самых сложных для почек.
Продукты, богатые животным белком, также увеличивают риск образования камней в почках. Поэтому диеты с высоким содержанием белка не рекомендуются пациентам с камнями в почках.
Мясо, особенно мелкие продукты, такие как печень, богато соединением пурина, который стимулирует выработку мочевой кислоты – продукта жизнедеятельности, который выводится почками. Однако в избытке он отягощает их и может привести к появлению камней.
3. Соль
Хлорид натрия в сочетании с калием поддерживает правильный баланс жидкости в организме, что имеет решающее значение для правильного функционирования почек. Но многие перебарщивают с солью и ловят соль еще до того, как попробуют еду. Помните, что обработанные продукты более соленые, чем вы можете себе представить. Слишком много соли заставляет почки удерживать воду, чтобы разбавить соль в крови, и это создает для них большую нагрузку.
Длительный избыток соли повышает кровяное давление и повреждает почечные нефроны – микроскопические трубчатые образования, которые фильтруют продукты жизнедеятельности. Ограничить количество соли можно, употребляя свежие продукты без вредных добавок.
4. Молочные продукты.
Молочные продукты – свежий и йогурт, сыр, желтый сыр – богаты кальцием и повышают его уровень в моче. Это увеличивает риск образования камней в почках.
Для людей, страдающих таким заболеванием, сокращение потребления этих продуктов облегчает фильтрующие функции почек и устраняет необходимость в гемодиализе.
Сливочное масло – это продукт, богатый насыщенными жирами, повышающими риск сердечных заболеваний. Они представляют серьезную угрозу для болезней почек, которые в порочном круге плохо влияют на сердце. Перейдите на оливковое масло для приправы и приготовления пищи, и вы окажете своему здоровью услугу.
5. Кофеин
Людям, которые полагаются на кофе, нелегко проснуться по утрам. Не менее опасны газированные и энергетические напитки для людей с проблемами почек. Исследования показывают, что длительное злоупотребление кофеином усугубляет хроническое заболевание почек и может увеличить риск образования камней. Кофеин – мягкое мочегонное средство, которое снижает способность почек усваивать воду.
В разумных количествах он не должен мешать почкам получать воду, необходимую для работы, но в больших количествах может вызвать проблемы. Кофеин также стимулирует кровоток и, таким образом, повышает кровяное давление, поэтому людям с гипертонией следует быть осторожными.
6. Авокадо
А что? Нас учили, что этот кремовый и вкусный зеленый фрукт полезен для множества вещей. Однако он богат калием, который контролирует жидкости в организме, баланс электролитов и уровень pH. Почки полагаются на правильное соотношение калия и натрия в организме, чтобы выполнять свою работу. Слишком много одного элемента создает проблемы.
Гиперкалиемия – это название синдрома, при котором в крови больше калия – это случается у людей с запущенным заболеванием почек. Часто вызывает тошноту, слабость, судороги и снижение частоты сердечных сокращений. Со здоровыми почками вам не нужно беспокоиться об авокадо и калии. Большинство людей не получают его даже с едой. Но тем, кто находится в группе риска, стоит быть осторожнее с его количеством.
7. Орехи
Если вы склонны к образованию камней в почках, переедание орехами не поможет. Они содержат минералы, называемые оксалатами, которые образуют наиболее распространенный тип почечных камней. Если они у вас были в прошлом, спасите себя от этого угощения.
Другие продукты, богатые оксалатами, включают шпинат, свеклу, картофель фри и овсянку. Некоторые из них, в том числе орехи, очень полезны. Но, как и во всем остальном, ключевым моментом является баланс. Потребляйте их умеренно.
