Когда мы пытаемся похудеть, мы прибегаем к радикальным диетам или к более умеренной диете. Общим знаменателем в обоих случаях является то, что в ночь перед сном мы чувствуем себя очень голодными, хотя уже поужинали. Засыпание часто бывает болезненным.
Затем мы говорим себе, что с нами ничего не случится, если мы возьмем какое-нибудь из наших любимых угощений. мы едим ненужные чипсы, шоколад и другие продукты, которые мы решили ограничить на этот период времени.
Есть полезные продукты, которые можно есть для хорошего ночного сна, но не только перед сном. Нельзя ложиться спать с полным желудком. Ешьте умеренно и не обязательно каждую ночь, но только тогда, когда действительно чувствуете голод.
Содержание
Йогурт
Он богат белком и кальцием и идеально подходит для позднего приема пищи. Благоприятствует пищеварительной системе. Можно добавить свежие фрукты и чайную ложку меда.
Орехи и семена
Сырые и орехи или семена, не содержащие соли. Они богаты полезными жирами и создают ощущение сытости.
Свежие фрукты
Съешьте тарелку свежих фруктов, но без банана. Оставь на завтрак.
Попкорн
На самом деле это цельнозерновой завтрак. Попкорн содержит много клетчатки, а также создает ощущение сытости. Приготовьте попкорн, но избегайте его с маслом или другими жирами и солью.
