Исследователи из Университета Вандербильта в штате Теннесси выяснили, что произойдет, если мы регулярно будем пить 1 стакан йогурта в день.
Результаты исследования опубликованы в JAMA Oncology – журнале онкологии Американской медицинской ассоциации.
Диетологи проанализировали 10 исследований с участием более 1,4 миллиона человек в Европе, США и Азии.
Они изучили, как потребление пищевых волокон и йогурта влияет на добровольцев.
Результаты исследования показывают, что риск рака легких снижается на 19%.
Когда участники перешли на диету, включающую регулярное употребление клетчатки и йогурта, риск развития рака легких снизился на 33 процента.
Эксперты отмечают, что для молочных продуктов, которые мы потребляем, полезно быть обезжиренными или маложирными, поскольку насыщенные жиры повышают уровень вредного холестерина.
Ученые считают, что положительный эффект обусловлен пребиотической клетчаткой и пробиотиками в йогурте.
Содержание