Ожирение возникает из-за лишнего веса. Это определение предполагает, что у каждого человека есть определенные пределы желаемого веса. Вы можете рассчитать желаемый вес по простой формуле, которая будет представлена ниже. MedConsult.bg подчеркивает, что ожирение – это в первую очередь проблема здоровья, поскольку оно увеличивает риск многих заболеваний, в том числе:
- диабет;
- повышенное артериальное давление;
- гиперлипидемия (включая гиперхолестеринемию);
- инсульт;
- ишемическая болезнь сердца;
- сердечная недостаточность;
- краб;
- заболевания суставов тела.
Содержание
Что вызывает ожирение?
Есть много теорий, которые пытаются объяснить причины этого состояния здоровья. Многие из них научно доказаны, а другие еще требуют доказательств. Вот несколько объяснений:
- Недостаток физических упражнений в сочетании с употреблением высококалорийной пищи. Это, вероятно, основная причина лишнего веса в западном мире;
- Наследственность. Человек, родители которого имеют лишний вес – у него выше шансы страдать ожирением;
- Экологические и социальные причины. Среда, в которой живет человек, оказывает большое влияние на его пищевые привычки. Примеры такого эффекта: семья, в которой нездоровые пищевые привычки, и рабочая среда, не позволяющая правильно питаться;
- Еда по эмоциональным причинам. Те, кто находится в состоянии стресса или депрессии, иногда находят утешение в еде. Результат: переедание и вес в верхних пределах;
- Органический фон для ожирения. Иногда причина ожирения бывает органической (то есть из-за нарушения одного из механизмов организма). Пример такого органического нарушения: гормональные нарушения (например, в щитовидной железе или гипофизе или надпочечнике).
- Лекарства (например, стероиды и некоторые лекарства, применяемые в рамках лечения бесплодия) могут иметь побочные эффекты, которые увеличивают склонность к набору веса;
- Лептин. В настоящее время прилагаются большие усилия для понимания механизма действия гормона, известного как лептин. Известно, что этот гормон отвечает за чувство сытости, но, к сожалению, ученые, изучающие его, пока не смогли применить полученные знания в лечении ожирения.
Какие симптомы?
Ожирение проявляется в накоплении лишнего жира в различных частях тела – особенно в области живота и поясницы, но также в ягодицах, руках и икрах и даже в спине и лице.
Как долго можно бороться с этой проблемой?
Ожирение часто является хронической проблемой, требующей внимания и лечения в течение многих лет. Часто это начинается в детстве или подростковом возрасте и длится всю жизнь.
Как это диагностируется?
Самый рекомендуемый и простой способ – рассчитать ИМТ (сокращение от индекса массы тела). Для расчета ИМТ не обязательно обращаться к врачу, но расчет можно провести самостоятельно дома и таким образом оценить, является ли масса тела нормальной или неправильной. Расчет ИМТ выполняется по следующей формуле:
Вес (кг)
——————- = ИМТ
Рост 2 (в метрах)
- ИМТ менее 18,5 считается недостаточным весом. Это состояние может быть результатом голода, а также многих заболеваний, таких как анорексия, и поэтому требует посещения врача.
- ИМТ от 18,5 до 24,9 определяется как нормальный вес.
- ИМТ от 25,0 до 29,9 определяется как избыточный вес. В этом диапазоне уже есть риск для здоровья, но он не велик.
- ИМТ от 30,0 до 39,9 определяется как ожирение. В этом диапазоне риск для здоровья значительный.
- ИМТ 40,0 и выше определяется как патологическое ожирение. В этом диапазоне серьезен риск для здоровья.
Medconsult.bg сообщает, что многие мускулистые люди имеют высокий ИМТ из-за значительной мышечной массы. Это не значит, что они страдают ожирением.
Также следует отметить, что соотношение между содержанием жира и ИМТ различно в разных группах населения.
Как лечится?
Это состояние часто является хронической проблемой, для преодоления которой требуются значительные усилия в течение многих лет. Успех лечения во многом зависит от мотивации пациента и его способности изменить свой образ жизни. Одного лечения ожирения, например, путем предоставления только диетического меню, недостаточно. Лечение должно касаться одновременно нескольких аспектов ожирения: изменение привычек питания (уменьшение количества потребляемых ежедневно калорий. В этой области могут помочь диетологи), регулярные упражнения, получение эмоциональной реакции (например, через группы поддержки и семинары и беседы с психологом) и медицинское сопровождение.
Всем, кто страдает избыточным весом, рекомендуется составить индивидуальный план похудания, поскольку не существует единого метода лечения, подходящего для всех.
Прежде чем составить личный план похудания, необходимо определить цель лечения. Имейте в виду, что установка слишком амбициозной цели может вскоре привести к разочарованию, отчаянию и пренебрежению всей программой. Поэтому рекомендуется установить реалистичную цель, которая может быть достигнута с разумными усилиями. Имейте в виду, что в большинстве случаев умеренная потеря веса – от 5% до 10% массы тела – достаточна, чтобы значительно снизить риски для здоровья. Обычно после похудания такими темпами происходит реальное снижение артериального давления, холестерина и риска диабета.
Кроме того, необходимо определить скорость похудания. Обычно рекомендуется умеренная и длительная потеря веса, например: потеря полкилограмма на килограмм в неделю в течение полугода, а не быстрое снижение за короткое время. Резкие изменения веса за короткое время вредны для здоровья, и их очень трудно поддерживать в течение долгого времени.
Вот основные инструменты, которые мы представляем для лечения ожирения:
- Упражнение.
- Изменение рациона с точки зрения качества и количества, а также изменение режима питания (кстати: перестаньте есть перед телевизором)
- Получение эмоциональной поддержки в семье или в группе поддержки, или от психолога.
- Вспомогательные вещества: очень важно проконсультироваться с врачом по поводу приема специальных лекарств. Причина: в последние годы стало ясно, что лекарства, которые широко используются для лечения ожирения, опасны для здоровья. Поэтому этот вид лекарств нельзя принимать без консультации с врачом.
- Бариатрическая хирургия (операция по укорочению живота) рекомендуется только пациентам, которые сильно страдают ожирением или уже страдают заболеваниями, вызванными ожирением.
Возможны ли осложнения?
Определенно. Врачи считают, что это фактор риска многих заболеваний, которые мы описали в начале.
Какие предупреждающие знаки требуют немедленной медицинской помощи?
Высокие пределы лишнего веса требуют консультации врача. Риск для здоровья высок и нужно уделять этой проблеме серьезное внимание.
Как научиться жить со склонностью к ожирению?
Помните: это в первую очередь медицинская проблема, но также и эстетическая. Не существует единого «чудодейственного лекарства», и эту проблему необходимо решать комплексно: упражнения, изменение режима питания, изменение состава питания, эмоционального сопровождения, а иногда даже с помощью лечения (лекарств или даже хирургического вмешательства).
Каждому необходимо узнать, что является наиболее подходящей схемой для похудания: некоторым пациентам удается похудеть без какой-либо профессиональной помощи, а другим нужна помощь – например, диетолог, психолог, врач.
Поддержание здорового веса – важная часть усилий по поддержанию хорошего здоровья. Людям с ожирением рекомендуется посетить семейного врача. Можно точно оценить степень состояния, оценить степень риска для здоровья и принять решение о соответствующем лечении.