Лимон – самый известный и полезный цитрусовый фрукт, и один из самых распространенных. Он имеет ряд преимуществ для здоровья и является одним из крупнейших источников витамина С в природе.
Содержание
Состав лимонов
Его польза заключается в наличии в его составе: органических кислот (яблочной, лимонной), сахаридов, витаминов C, B, P, A, пектина; также соли калия, кальция, железа, магния и фосфора. Цедра лимона содержит эфирное масло, которое помимо приятного аромата обладает полезными свойствами.
В чем польза лимона?
Высокое содержание витамина С (до 150 мг на 100 грамм продукта) придает лимону повышающие иммунитет и защитные свойства. Удаляет свободные радикалы, предотвращает преждевременное старение, восполняет энергетические резервы организма, способствует выведению холестерина.
Лимон обладает антисептическим действием, убивает вредные бактерии, предотвращает разрушение тканей, широко используется при лечении респираторно-вирусных заболеваний, поражающих дыхательные пути.
Роль лимона в борьбе с прыщами, солнечными ожогами, укусами насекомых исключительна (лимон может спасти человека после укуса скорпиона). Добавление лимонного сока в маску для лица значительно улучшит цвет лица, это отличное средство против старения кожи.
Высокое содержание калия способствует укреплению сердечной мышцы, благотворно влияет на работу головного мозга и нервной системы.
Кальций, входящий в состав цитрусовых, способствует укреплению ногтей, зубов и костей; вместе с магнием разжижает кровь, играет важную роль в образовании альбумина.
Роль лимона важна для пищеварительной системы, улучшает функцию печени, способствует переработке ферментов.
Широко известны антитоксические и очищающие свойства лимона – он помогает выводить токсины, а также мочевую кислоту (накопление которой повреждает ткани и органы).
Полезные свойства лимона проявляются при лечении таких заболеваний, как: ревматизм, подагра, рахит, туберкулез, холера, малярия. Лимонная кислота, как ключевой элемент, способствует расщеплению камней в почках и поджелудочной железе. Но это и полезно, и вредно. Он противопоказан людям с гастродуоденальной язвой, так как может вызывать боль и спазмы.
В стоматологии также отмечают пользу и вред для плода. С одной стороны, лимон – отличное профилактическое средство от кровоточивости десен, способствует их укреплению, отбеливает зубы и очищает их от налета. Но с другой стороны – кислота способна разрушить зубную эмаль.
От чего помогает лимонная вода?
Многие люди пьют лимонную воду – холодную или горячую – несколько раз в день.
Рецепт обычно состоит из половины свежевыжатого лимона и 1 стакана воды.
Вода с лимоном полезна для здоровья, но знаете ли вы, что именно?
Лимонная вода – богатый источник витамина С и растительных соединений, укрепляющих иммунную систему и защищающих от различных заболеваний, а также способствует усвоению железа.
Лимонная кислота снижает риск образования камней в почках за счет разбавления мочи.
Учитывая, что часть мякоти попадает в напиток, даже без лимона, часть клетчатки попадает в ваш желудок, поэтому вы питаете полезные бактерии в кишечнике, тем самым еще больше стимулируя иммунную систему.
Аромат лимона снимает стресс, поэтому напиток станет отличным выбором для работы.
Но имейте в виду, что многие люди добавляют сахар в воду с лимоном, что является ошибкой.
Противопоказания
Лимоны обычно хорошо переносятся, но у некоторых людей цитрусовые могут вызывать аллергическую реакцию.
Возможно раздражение кожи у людей с дерматитом.