Содержание
Льняное семя – чудодейственное средство от прыщей.
Одна из причин – высокое содержание жирных кислот омега-3 – они уменьшают воспалительные реакции в организме и коже. В состав мелких коричневых семян входит также специалист по гормональному фону – лигнан. Его основная функция – подавлять действие ферментов, перерабатывающих тестостерон в его более активную форму. Другими словами, он помогает сбалансировать выработку андрогенов, которые в чрезмерных количествах могут вызвать прыщи.
Чтобы организм усвоил, льняное семя его необходимо измельчить.
И последнее, но не менее важное: жирные кислоты укрепляют клеточные мембраны, из которых состоит кожа, и таким образом увлажняют самый внутренний слой кожи. Это делает кожу менее восприимчивой к гормональной нестабильности и более устойчивой к инфекциям.
Льняное семя заботится о женском здоровье.
Ежедневное потребление способствует гормональному балансу, фертильности и овуляции. Семена уменьшают приливы во время менопаузы до 60%. Кроме того, частый прием предотвращает образование кист и фиброзных опухолей, регулирует предменструальный синдром и частоту менструального цикла.
Снимает спазмы, вызывающие боль во время цикла.
Снижение воспалительных процессов в организме – еще одна важная функция льняного семени. Они могут помочь контролировать воспалительные заболевания, такие как астма, остеоартрит, ревматоидный артрит, остеопороз, мигрень и головные боли. Это связано с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые организм превращает в простигландины – естественный способ борьбы с болью и воспалением.
Для здоровья сердца и профилактики рака – снова льняное семя. Жиры омега-3 используются для производства веществ, уменьшающих образование тромбов.
Снижает риск сердечного приступа
или судороги, особенно у людей с атеросклерозом. Омега-3 помогают формировать гибкие клеточные мембраны – они важны для всасывания глюкозы и реагируют на инсулин. Жирные кислоты защищают клетки толстой кишки от канцерогенных токсинов и свободных радикалов, что снижает риск рака толстой кишки.
Льняное семя снижает уровень холестерина и сохраняет здоровье костей.
Примечание:
Судя по тому, что мы читали в книгах и в Интернете, рекомендуется употреблять льняное семя, которое перед употреблением немного измельчается и лучше всего чистого происхождения (эко, органическое). Некоторые люди рекомендуют использовать льняное семя в виде масла, но мы читали, что оно быстро окисляется, поэтому его следует хранить в холодильнике и употреблять быстрее. На рынке также есть некоторые виды льняного масла с чем-то вроде защиты от окисления.
