Когда мы хотим похудеть, мы соблюдаем диету и регулярно занимаемся спортом. С правильными планами, в соответствии с потребностями нашего тела, мы можем постоянно достигать желаемых результатов.
Пора упомянуть незаменимые жирные кислоты омега-3, которые мы можем получить из различных пищевых источников, таких как рыба, авокадо, орехи, мясо, или принимать в виде пищевых добавок, таких как рыбий жир , который чрезвычайно богат омегой.
Прием рыбьего жира (после консультации с врачом) помогает увеличить энергию, улучшить зрение, концентрацию внимания, благоприятствует функциям мозга, сердца, суставов. Жирные кислоты омега-3 в масле также помогают похудеть.
Содержание
Вы теряете лишний жир, но наращиваете мышцы
Ежедневное потребление омега-3 жирных кислот помогает сжигать лишние калории, помогая при этом наращивать мышечную массу. Конечно, для того, чтобы этот процесс происходил, важно соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом. Омега-3 чрезвычайно важны для спортсменов, потому что они делают тренировки более эффективными.
Добавки рыбьего жира снижают аппетит
Когда мы соблюдаем диету, труднее всего бороться с голодом. С другой стороны, жирные кислоты омега-3 помогают нам дольше оставаться сытыми и не есть пищу между приемами пищи или в меньших количествах. Омега-3 помогают регулировать нейромедиатор серотонин, который важен для нашего хорошего настроения, но также и для контроля аппетита, особенно в отношении сладкого.
Омега-3 помогают минимизировать накопление жира
По мнению экспертов, важные жирные кислоты повышают чувствительность к инсулину, что улучшает общее состояние здоровья, но также снижает накопление лишних калорий. Чем более чувствительны клетки организма к инсулину, тем меньше вероятность того, что пища, которую мы едим, будет храниться в виде жира. Конечно, это не означает, что мы не должны придерживаться плана здорового питания.