Незначительное ежедневное выпадение волос является нормальным явлением для многих людей, особенно для тех, кто похудел, родил, испытывал ежедневный стресс или имел различные заболевания. Однако из-за определенных факторов это иногда может привести к чрезмерному выпадению волос и облысению. К счастью, есть несколько простых и эффективных способов сохранить волосы и даже сделать их более здоровыми.
Содержание
Попробуйте продукты, стимулирующие рост волос
Неправильное питание может вызвать выпадение волос, но добавление правильных продуктов может изменить ситуацию.
Отличные продукты, способствующие росту волос:
- Кимчи: содержит пробиотики, которые помогают предотвратить выпадение волос.
- Яйца: богаты белком и биотином, которые необходимы для роста волос.
- Шпинат: содержит необходимые для роста волос компоненты, такие как фолиевая кислота, железо и витамин А.
- Лосось и другая жирная рыба: они являются лучшим источником омега-3, связанного с улучшением густоты волос.
- Авокадо: он богат витамином Е, витамином С и важными жирными кислотами, которые также полезны для наших волос.
- Мясо – еще один отличный источник белка и железа, которые необходимы для здоровья волос.
Подарите коже головы жирное “угощение”
Растирание головы и нанесение масок для волос могут быть столь же полезными, как и корректировка диеты. Вы можете попробовать массаж головы и маски с разными видами масел. Это помогает снять напряжение и способствует росту волос в клетках дермы.
- Масло розмарина можно использовать для лечения облысения и стимуляции роста волос. Используйте его капли для массажа кожи головы несколько раз в неделю.
- Масло герани – продукт, известный своим стимулирующим действием на рост волос. Вы можете смешать его с базовым маслом и применить в качестве маски или добавить в шампунь, чтобы использовать его в течение недели.
- Гель алоэ вера можно использовать для борьбы с перхотью – состоянием, которое может привести к зуду кожи головы. Небольшие ранки, сыпь и раздражение могут повредить волосы и даже вызвать их выпадение. Известно, что алоэ вера лечит раны.
Используйте луковый сок
Его запах может быть не очень приятным, но луковый сок и его кусочки могут быть эффективным средством против облысения. Содержит питательные вещества, которые при нанесении на волосы полезны для фолликулов и способствуют росту волос.
Вы можете выжать сок или растолочь лук в пасту, а затем нанести ее на кожу головы.
Используйте зеленый чай
Один из самых больших источников антиоксидантов, зеленый чай, известен как добавка, которая используется для лечения различных проблем со здоровьем. Содержит галлат эпигаллокатехина, который можно использовать для восстановления волос.
Во время небольшого исследования добровольцы с облысением принимали новую добавку, содержащую экстракт зеленого чая, витамин D, омега-3, омега-6 и другие элементы. Результаты показывают, что впечатляющее восстановление волос наблюдалось у 80% участников.
Проверьте уровень витамина D
Может быть связь между более низким уровнем витамина D и наличием облысения. Поэтому консультация врача и прохождение необходимых проверок могут быть важны. Использование добавок витамина D, прописанных врачом, соблюдение здорового питания и пребывание на солнце может помочь вам остановить выпадение волос быстрее, чем вы ожидали.
Не расчесывайте мокрые волосы.
Укладка волос сразу после мытья может нанести значительный ущерб. Если вы будете продолжать наносить этот тип повреждений слишком часто, это может привести к выпадению волос и облысению. Вместо этого дайте волосам высохнуть, а затем аккуратно расчешите их расческой с широкими зубьями.
Используйте масло семян тыквы
В большом исследовании некоторых участников с облысением попросили принимать добавки с маслом из семян тыквы. В конце эксперимента результаты показывают значительный рост волос. Однако необходимы дополнительные исследования, но добавление этого продукта в рацион в сочетании с другими полезными элементами может быть очень полезным.
Попробуйте шампунь с лакричником
Китайская солодка обладает полезными свойствами, включая стимуляцию корней волос, поддержку роста и уменьшение истончения. Легко использовать его в шампуне.
Вы можете заменить этот продукт натуральным травяным шампунем, содержащим солодку, и использовать его ежедневно.
Рассмотрите возможность употребления имбиря
Согласно другому исследованию, имбирь содержит биоактивные соединения, которые могут улучшить рост волос, а также могут оказывать противогрибковое, антиоксидантное и противомикробное действие на кожу головы. Вы можете использовать его сок или масло, превратив их в питательную маску для кожи головы. Смешайте его с базовым маслом, таким как масло жожоба, кокоса или арганы, и нанесите на волосы. Накройте голову шапкой на 30 минут, а затем смойте.
У вас есть собственные советы, как стимулировать рост волос?
