Секрет стройных фигур француженок кроется в частом употреблении йогурта и других молочных продуктов.Йогурт – важный элемент здорового питания.
Знаменитые диеты, доказавшие свою эффективность – средиземноморская диета, индийская диета, японская диета – все они включают йогурт в ежедневный рацион. К преимуществам йогурта следует добавить тот факт, что он продается по разумной цене, имеет приятный вкус и настоятельно рекомендуется на завтрак.
Йогурт – один из самых эффективных продуктов, который, помимо множества полезных свойств, снижает чувство голода.
Француженки съедают не менее двух чашек йогурта в день, одну из которых необходимо съесть на завтрак, чтобы компенсировать калорийность, потребленную во время предыдущего приема пищи.Стакан 150 граммов молока содержит 100 калорий, 300 миллиграммов кальция и 10 граммов белка. Йогурт также содержит бактерии, способные удалять вредные полипы в кишечнике.
Содержание