Накопление слизи в легких, вызванное влиянием таких неблагоприятных факторов, как различные заболевания и плохая экология, может быть очень опасным, поскольку способствует быстрому развитию патогенных микроорганизмов. Эксперты утверждают, что употребление определенных продуктов очищает легкие от вредной слизи после проведения ряда клинических исследований. Вот идеальные средства, которые помогают очистить легкие от скопившейся слизи, улучшить защиту органов дыхания от воздействия грязного воздуха и облегчить дыхание.
Яблоки
Их фенольные соединения и флавоноиды известны своей способностью уменьшать воспаление дыхательных путей, которое активирует накопление вредной слизи. Исследование, опубликованное в European Respiratory Journal, показало, что люди, которые выпивали стакан натурального яблочного сока в день, реже страдали от одышки.
Зеленый чай
Этот уникальный напиток богат антиоксидантами, которые уменьшают воспаление в легких, способствуя их лучшему заживлению. Кроме того, его антиоксидантный кверцетин действует как природный антигистамин, предотвращая появление симптомов аллергии. Исследование 1000 взрослых корейских исследователей показало улучшение функции легких у людей, которые пили две чашки зеленого чая в день.
Рыба
Скумбрия, форель, сардины, сельдь могут помочь в лечении хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). По словам исследователей из Школы медицины Университета Рочестера, омега-3 жирные кислоты, найденные в рыбе, являются идеальными борцами с инфекциями легких.
Орехи и семена
Они обозначены как суперпродукт для легких, один из лучших в очищении слизи. Орехи, такие как миндаль, кешью, грецкие орехи, фисташки, фундук, а также семена тыквы, семена льна и подсолнечника обеспечивают организм магнием в таких количествах, что он действует как бронхолитическое средство.
Оливковое масло холодного отжима
Его мононенасыщенные жиры, витамины Е и К, могут помочь защитить легкие от окислительного стресса, предотвращая повреждение тканей.
Брокколи
Растительный продукт содержит соединение сульфорафан, которое повышает активность гена, присутствующего в клетках легких, что защищает орган от окислительного повреждения. Это также улучшает воздушный поток в легких астматиков.
Имбирь
Дает эффект детоксикации легких, помогает удалить из них загрязняющие вещества, уменьшает застойные явления, очищает дыхательные пути, улучшает кровообращение в легких, укрепляя тем самым общее состояние их здоровья.
Чеснок
Идеальный защитник от рака легких. Недавнее исследование показало, что люди, которые потребляли три зубчика сырого чеснока два раза в неделю, снизили риск развития рака легких на 44%. Острые овощи содержат флавоноиды, которые стимулируют выработку глутатиона – вещества, ускоряющего выведение потенциальных токсинов и канцерогенов.
Цельные зерна
Включите в свой рацион коричневый рис, лебеду, овес и другие виды. Их употребление снижает вероятность хронических заболеваний легких, способствует хорошему дыханию.
Острый перец
Входящий в его состав капсаицин стимулирует секрецию, защищающую слизистые оболочки верхних и нижних дыхательных путей, уменьшает проявление симптомов астмы.
Содержание
