Известный в Болгарии диетолог Ина Кононенко указала максимальное количество персиков и абрикосов, которое можно употреблять в течение дня.
По словам эксперта, поскольку калорийность этих фруктов составляет около 45 килокалорий на 100 граммов, суточная порция не должна превышать 200-300 граммов. Переедание может привести к увеличению веса.
Кононенко отметила, что абрикосы и персики нельзя есть больным сахарным диабетом, людям с повышенной кислотностью желудка или избыточным весом. Также эти плоды опасны для людей с обострением желудочно-кишечных заболеваний, панкреатитом и гастритом.
И персики, и абрикосы содержат множество антиоксидантов, флавоноидов, которые помогают нам бороться с раком, нормализовать кровяное давление и поддерживать стенки сосудов в хорошей форме. Персики также являются хорошим источником магния и калия.
Особенно они полезны тем, кто страдает судорогами в ногах.
Судороги являются ярким симптомом дефицита магния и калия. Магний также помогает бороться со стрессом и положительно влияет на выработку инсулина.
Содержание
