Принято считать, что завтрак должен быть максимально полезным для организма. Первый утренний прием пищи задает тон на весь день, заряжает энергией, а также дает ощущение бодрости. Однако не все знают, что некоторые продукты нельзя есть натощак, так как они влияют не только на здоровье, но и на фигуру.
1. Сырые овощи.
Многие считают овощной салат очень полезным для здоровья. Конечно, но не на завтрак. Сырые овощи богаты сырой клетчаткой. Они раздражают слизистую оболочку желудка и вызывают чувство тяжести и вздутие живота. Кроме того, салат из сырых овощей по утрам может привести к вздутию живота и увеличению газообразования в течение дня.
2. Сладости
Тем, кто привык завтракать вкусными тортами или печеньем, стоит серьезно задуматься. Такой нездоровый завтрак может привести к развитию сахарного диабета 2. Дело в том, что сладкий завтрак натощак становится невыносимым испытанием. Организм начинает активно вырабатывать инсулин. Со временем поджелудочная железа не сможет «бороться» с сахаром, как раньше.
3. Цитрусовые.
В фильмах люди часто показывают, что пьют по утрам стакан свежевыжатого фруктового сока. Врачи не рекомендуют такое начало дня. Дело в том, что в цитрусовых очень много фруктовой кислоты. Он действует на слизистую оболочку желудка так же, как уксус. В результате у вас может развиться гастрит или язвы.
4. Кофе
Многие люди привыкли выпивать чашку ароматного кофе натощак. Этого делать не следует по одной простой причине. Соляная кислота, находящаяся в желудке, начинает вырабатываться более активно. Это раздражает стенки желудка, а затем и кишечник. Кроме того, кофе подавляет выработку гормона серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Именно поэтому любители ароматных напитков рано утром могут начать день не в хорошем настроении.
5. Йогурт.
Некоторые даже не догадываются, что йогурт натощак вредит. Причина та же – соляная кислота. Она уничтожает полезные молочнокислые бактерии. Поэтому пользы от йогурта не будет, наоборот, может возникнуть несварение желудка.
