>

Продукты, которые нежелательно употреблять на завтрак

Принято считать, что завтрак должен быть максимально полезным для организма. Первый утренний прием пищи задает тон на весь день, заряжает энергией, а также дает ощущение бодрости. Однако не все знают, что некоторые продукты нельзя есть натощак, так как они влияют не только на здоровье, но и на фигуру.

1. Сырые овощи.

Многие считают овощной салат очень полезным для здоровья. Конечно, но не на завтрак. Сырые овощи богаты сырой клетчаткой. Они раздражают слизистую оболочку желудка и вызывают чувство тяжести и вздутие живота. Кроме того, салат из сырых овощей по утрам может привести к вздутию живота и увеличению газообразования в течение дня.

2. Сладости

Тем, кто привык завтракать вкусными тортами или печеньем, стоит серьезно задуматься. Такой нездоровый завтрак может привести к развитию сахарного диабета 2. Дело в том, что сладкий завтрак натощак становится невыносимым испытанием. Организм начинает активно вырабатывать инсулин. Со временем поджелудочная железа не сможет «бороться» с сахаром, как раньше.

3. Цитрусовые.

В фильмах люди часто показывают, что пьют по утрам стакан свежевыжатого фруктового сока. Врачи не рекомендуют такое начало дня. Дело в том, что в цитрусовых очень много фруктовой кислоты. Он действует на слизистую оболочку желудка так же, как уксус. В результате у вас может развиться гастрит или язвы.

Продукты, которые нежелательно употреблять на завтрак

4. Кофе

Многие люди привыкли выпивать чашку ароматного кофе натощак. Этого делать не следует по одной простой причине. Соляная кислота, находящаяся в желудке, начинает вырабатываться более активно. Это раздражает стенки желудка, а затем и кишечник. Кроме того, кофе подавляет выработку гормона серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Именно поэтому любители ароматных напитков рано утром могут начать день не в хорошем настроении.

5. Йогурт.

Некоторые даже не догадываются, что йогурт натощак вредит. Причина та же – соляная кислота. Она уничтожает полезные молочнокислые бактерии. Поэтому пользы от йогурта не будет, наоборот, может возникнуть несварение желудка.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector