>

Стресс для пищеварения: 4 продукта, которые никогда не следует есть натощак

Кто хочет избежать ворчания и урчания в желудочно-кишечном тракте, должен прекратить употребление следующих продуктов натощак, так как они являются чистым стрессом для пищеварения.

Что вы едите первым делом с утра? Надеюсь, ни один из этих четырех продуктов – потому что вы делаете плохое одолжение своему организму.

Стресс для пищеварения: 4 продукта, которые никогда не следует есть натощак

1. Сырые овощи

Сырая пища считается здоровой – и это правда: витамины, клетчатка и минералы есть в ее составе. Но как завтрак сырые овощи не рекомендуется: желудок восстает, потому что сырые овощи очень сильно запускают пищеварительный процесс.

Это усиливает метеоризм, натощак сырая диета особенно стрессовая.

2. Йогурт

Йогурт с фруктами на самом деле звучит как хороший завтрак. Это потому, что вы не заметите никаких неприятных симптомов после употребления – по крайней мере, если у вас нет особенно чувствительной пищеварительной системы.

Однако йогурт не полезен на голодный желудок.

Причина: здоровые молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, не всасываются надлежащим образом натощак. Вместо этого агрессивная желудочная кислота убивает все хорошее, прежде чем попасть в кишечник.

Что помогает: съешьте несколько орехов , кусочек авокадо или ложку овсянки, чтобы создать своего рода буфер в желудке.

3. Бананы

Бананы на самом деле обеспечивают нас важными питательными веществами, но вы не должны есть их натощак. Бананы, как и другие продукты, содержащие глюкозу, вызывают повышение уровня сахара в крови. Некоторое время спустя, вы почувствуете голод.

Результат: Остальную часть дня вам предстоит бороться с чувством голода.

4. Цитрусовые

Большой стакан апельсинового сока на завтрак? Звучит здорово, но не натощак: кислотность в цитрусовых может привести к изжоге.

Единственное исключение – хваленая лимонная вода, потому что сок в ней сильно разбавлен водой.

9 дешевых суперпродуктов для отличной памяти

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector