Здоровая пища на завтрак- залог хорошего пищеварения!

Поддержание здоровой пищеварительной системы является частью того, чтобы быть здоровым, энергичным, не набирая лишних килограммов. Завтрак – очень важная еда – он может улучшить или сломать ваш день. Овсянка, кокосовое масло, добавляемое в кофе или йогурт со свежими фруктами на завтрак – это лишь некоторые из полезных блюд.

Здоровая пища на завтрак- залог хорошего пищеварения!

Вот еще несколько полезных для завтрака продуктов, которые улучшают здоровье пищеварительной системы.

Папайя

Папайя – это прекрасный экзотический фрукт, который можно сделать частью вашего здорового завтрака. Он содержит пищеварительный фермент папаин, который может помочь улучшить пищеварительную функцию в течение дня.


Яблоки

Яблоки богаты витаминами А, С, фолиевой кислотой, а также содержат ряд минералов, таких как кальций, магний, калий. Высокое содержание клетчатки в плодах снижает риск возникновения запоров и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Добавьте яблоки к овсянке, смузи или сделайте из них начинку для блинов.


Авокадо

Получение достаточного количества полезных жиров на завтрак является ключом к сокращению потребления калорий в течение остальной части дня. Авокадо содержит те важные жиры, которые не только улучшают пищеварение, но и помогают сжигать лишние калории. Не забудьте сделать это частью вашего завтрака.

Огурцы

Они также могут быть частью вашего первого приема пищи, особенно если вы предпочитаете на завтрак бутерброды. Огурцы содержат энзим эрепсин, который способствует правильному пищеварению. Они также содержат много воды, клетчатки, которая обеспечит вам чувство сытости и поможет вам избавиться от лишних остатков жидкости.


Бананы

Бананы также имеют ряд преимуществ для здоровья пищеварительной системы из-за высокого содержания клетчатки, что улучшает перистальтику. Банан – полезное дополнение к вашему завтраку из овсянки, блинов, смузи.

Мед и свежий лимонный сок

Мед и лимон, употребляемые в комбинации или добавленные в стакан воды, также могут дать вашей пищеварительной системе хорошее начало дня, повышая ваш иммунитет. Принимая их на голодный желудок они также помогут повысить метаболизм.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector