Если вы хотите всегда быть летним, свежим – ешьте ананас. Замечательный фрукт, который не только помогает нам похудеть, но и обеспечивает нас витаминами А, К, фосфором, цинком. Регулярное употребление свежего ананаса (не консервированного) улучшает состояние кожи, волос.
Посмотрите еще 13 причин, чтобы сделать его любимым фруктом круглый год.
1. Помогает при простуде и кашле благодаря ферменту бромелаину, который обладает противовоспалительными свойствами. Он борется с инфекциями и уничтожает бактерии.
2. Укрепляет кости. Вкусный ананас богат марганцем , который способствует укреплению костей.
3. Он также полезен для здоровья зубов, поскольку содержит большое количество кальция, но марганец также способствует хорошему здоровью полости рта.
4. Снижает риск рака , благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, которые защищают организм от широкого спектра заболеваний.
5. Ешьте для лучшего пищеварения. Ананас – это сочная комбинация бромелайна, клетчатки и витамина С, которые заботятся о здоровье пищеварительной системы.
6. Регулярное употребление свежего ананаса может снизить риск дегенерации желтого пятна – заболевания, которое с возрастом влияет на зрение.
7. Уменьшает недомогания при артрите . Опять же, благодаря ферменту бромелайну, который обладает противовоспалительными свойствами.
8. Снижает риск гипертонии. Если вы страдаете повышенным давлением , добавьте в свое меню свежий ананас. Благодаря содержащемуся в нем калию вы будете поддерживать здоровый уровень в крови.
9. Снижает риск образования тромбов.
10. Содержит необходимые антиоксиданты, повышающие иммунитет.
11. Принимайте его в виде свежего сока, когда почувствуете себя плохо. Ананас содержит пищеварительные ферменты, которые уменьшают тошноту. При желании в него можно добавить имбирь, который тоже помогает при таких недугах.
12. Ешьте, чтобы получить больше энергии. Если вы активно занимаетесь спортом, добавьте в свое меню свежий ананас. Он содержит аминокислоты валин и лейцин, которые очень важны для роста и восстановления мышечной ткани. Стакан ананасового сока поможет вам преодолеть усталость и повысить выносливость во время занятий спортом.
13. Ваша свежая стресс- терапия . Употребление фруктов обеспечит вас серотонином, который известен как гормон счастья.
Читайте также:
