Вы знаете, что общего у черники и клюквы, лимонов, мандаринов, гуавы, клубники? Они не только вкусные фрукты, но и помогают организму справляться с ежедневными стрессами. Мы знаем, что наши пищевые привычки важны для того, как мы себя чувствуем.
С другой стороны, мы каждый день попадаем в стрессовые ситуации, маленькие или большие . Это еще больше увеличивает наше внимание к выбору продуктов питания. Потому что, хотя есть те, которые нарушают баланс, заставляют нас чувствовать себя более уставшими, напряженными, есть такие, как некоторые фрукты, которые не дают стресса.
Манго
Сочное манго можно добавлять в салаты, смузи, овсянку. Он богат калием, клетчаткой, магнием, кальцием, витаминами группы B, витаминами C, A, K1. Все они способствуют здоровью сердца, снижая риск сердечных заболеваний и помогая нам эффективно справляться со стрессом и тревогой.
Грейпфрут
Один из лучших источников витамина С и отлично подходит для здорового питания, так как помогает улучшить обмен веществ, благотворно влияет на баланс холестерина и сахара в крови. Когда мы находимся под давлением, эти значения могут резко возрасти. Считается, что цитрусовые замедляют процесс старения.
Ананас для стройной фигуры и при стрессе
Сочный, вкусный, свежий ананас – еще одно наше естественное оружие против напряжения и стресса. Тропический фрукт не только помогает нам сжигать лишние калории, но также помогает улучшить пищеварение, повысить уровень энергии, красивую кожу и, как считается, облегчает кашель.
Помимо витамина С, ананас также содержит витамин B, который помогает правильному функционированию мозга и улучшает нашу способность эффективно справляться со стрессом.
Ешьте папайю
Просто видя его красивые цвета, уровень стресса резко снижается. Папайя – хороший источник антиоксидантов, которые, как считается, помогают похудеть и снизить риск рака. Фрукт также богат витамином С, который поддерживает сильную иммунную систему, а стресс может снизить защитные силы организма.
Добавьте киви во фруктовый салат
К овсянке смущенно. Как и папайя, киви содержит большое количество витамина С, которого даже считается больше, чем лимоны и апельсины. Витамин С – мощный антиоксидант, который помогает нам быть энергичными и иметь здоровую и красивую кожу.
