Он имеет разные вкусы, готовится с маслом, водой или просто воздействием горячего воздуха.
Это попкорн, и мы все его любим!
Сегодня мы расскажем вам об истории попкорна и о том, как сделать его так, чтобы он был полезен для здоровья и помогал уму.
Содержание
Откуда появился попкорн
Кукуруза происходит из древних цивилизаций в Мексике, Колумбии, Эквадоре, Гватемале, Перу, Боливии, Чили и Аргентине.
Полезен ли попкорн
На протяжении многих лет люди готовили его по-разному. По мнению экспертов, он содержит важные питательные вещества, которые оказывают хорошее влияние на наш организм:
- Комплекс витаминов группы В, которые укрепляют иммунную систему
- Магний, который способствует образованию ферментов и улучшает память.
- Клетчатка, которая улучшает пищеварение
Как правильно готовить
Не используйте масло, чтобы не потерять важные вещества.
Вот что рекомендуют эксперты:
Положите 4-5 столовых ложек кукурузы в стеклянную банку. Добавьте 4 или 5 столовых ложек воды. Добавьте столовую ложку соли. Накройте липкой пленкой и сделайте отверстия зубочистками. Поставьте посуду в микроволновую печь на 4 минуты, в зависимости от мощности прибора. Чтобы добавить больше аромата, добавьте немного трав в воду.
Использование жира при приготовлении может повысить уровень холестерина. Будьте осторожны с маслом и содой.
Как включить в свой рацион
Попкорн можно употреблять каждый день, он не содержат много белка.
