Есть миллионы способов выглядеть моложе и свежее. Однако, если вы не хотите идти под нож или хотите использовать искусственные ингредиенты, есть много вариантов, которые предлагает природа.
Содержание
ВЫБОР ПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ
Если вы хотите естественным образом предотвратить морщины, пигментные пятна и подобные возрастные пятна – это можно сделать с помощью питания.
Красочные блюда с большим количеством свежих продуктов очень полезны, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми в течение длительного времени. Пять порций фруктов и овощей в день обеспечивают много витаминов, которые защищают наши клетки от свободных радикалов.
1. Авокадо
Например, авокадо обеспечивает очень полезный витамин. Содержащийся в нем витамин Е предотвращает появление возрастных пятен на коже. Витамин В3 укрепляет и подтягивает кожу. Провитамин А способствует делению клеток.
Маска для лица с авокадо
Для маски для лица очистите авокадо и превратите его в пюре. Затем смешайте с чайной ложкой меда , с соком лимона и 1 столовой ложкой творога. Нанести на кожу и тщательно смойте через 10 минут.
2. Миндаль
Миндаль с его высококачественными белками обеспечивает быстрый рост мышц и упругость кожи.
3. Зеленый чай
Зеленый чай способствует хорошему самочувствию и содержит витамины группы В, Е и С, а также цинк и фтор .
4. Чиа семена
Семена чиа происходят из Мексики и содержат бесчисленное количество полезных минералов , кальция , антиоксидантов и омега-3 жирных кислот .
5. Рыба
Жирные кислоты омега-3, которые поддерживают здоровье сосудов и сердца, также содержатся в жирной рыбе, которую следует употреблять один или два раза в неделю.
6. Арония
Ягоды черноплодной рябины это истинный чудо фрукт, потому что он защищает от многих заболеваний и воспалений.
7. Вода
По крайней мере, два литра воды в день сохраняют упругость кожи и обеспечивают оптимальный обмен веществ и выведение токсинов.
8. Ненасыщенные жирные кислоты
Ненасыщенные жирные кислоты защищают сосуды. Для этого просто включите в рацион салат с высококачественными растительными маслами.
9. Высокое качество белка
Высококачественный белок , который содержится в бобовых, таких как бобы, соя и горох, обеспечивает развитие клеток организма .
10. Лимоны
Витамин С, содержащийся в цитрусовых, может использоваться для профилактики и лечения пигментации.
ДОСТАТОЧНО СПАТЬ
Конечно, кроме диеты, есть еще натуральные антивозрастные средства. Одним из самых важных и в то же время самых простых является достаточный сон . Недостаток сна приводит к тому, что кожа теряет упругость, появляются морщины.
СПОРТ
Упражнения и спорт не должны быть забыты с точки зрения борьбы со старением. Регулярные тренировки на выносливость замедляют старение клеток. В клеточном делении очень важны так называемые теломеры , которые очень положительно влияют на физическую активность. Регулярное обучение, таким образом, защищает теломеры от деградации и гарантирует, что клетки стареют менее быстро.
Настоятельно рекомендуется заниматься фитнесом на открытом воздухе, поскольку, помимо физической активности, он способствует росту костей благодаря дневному свету и сохраняет цвет лица. Лучше всего планировать занятия спортом каждые два дня, чтобы оптимально укрепить сердечно-сосудистую систему.
МАССАЖ ЛИЦА
Другой совет – массаж лица . Он стимулируют кровообращение и помогает цвету лица сиять. С массажем лица напряженные черты лица разглаживаются и стимулируется образование новых кровеносных сосудов.
Кстати, вы можете включить массаж лица в ежедневный уход, просто нанося дневной крем круговыми движениями изнутри.
НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА
Даже с натуральной косметикой , вы можете внести большой вклад в омоложение кожи.
- Добавьте около 20 капель облепихового масла в ежедневный крем для лица. Это масло защищает кожу от свободных радикалов и тем самым предотвращает процесс старения.
- Масло из семян шиповника: обеспечивает важные ненасыщенные жирные кислоты и витамин А . При этом вечером растирайте масло по лбу и под глазами и массируйте. Таким образом, запустится производство новых клеток кожи.
- Для морщин вокруг рта: распределите сок алоэ вера на губах, а затем добавьте мед. Алоэ вера успокаивает раздраженную кожу.
- Масло ягод можжевельника естественным образом обезвоживает организм. Соединительная ткань укрепляется и отечность убирается.
- Морщины вокруг глаз смягчаются, если протереть их протертой клубникой, смешанной со взбитыми белками. Нанесите несколько капель розовой воды на пораженные участки и дайте им действовать.
- Конечно, все лицо также можно лечить. Это делается путем размешивания чайной ложки меда в натуральном йогурте и равномерного нанесения массы в качестве маски для лица.
ОБОЙТИСЬ БЕЗ КУРЕНИЯ И АЛКОГОЛЯ
Последнее, но не менее важное: чтобы кожа оставалась свежей как можно дольше, следует по возможности обходиться без этих пороков.
