Воспаление – это процесс, лежащий в основе различных заболеваний. Он может развиваться по всему телу, а не только в одном органе или ткани. Всегда можно сначала обратиться за помощью в натуральную аптеку, которая предлагает различные травы с противовоспалительным действием. Лучшими из них являются базилик, семена фенхеля, чеснок, розмарин, куркума, корица, имбирь, черный перец, гвоздика, шалфей и орегано.
Содержание
Куркума
Польза куркумы известна давно, ее используют в Аюрведе – традиционной индийской медицине. Она известна как одно из самых сильных противовоспалительных средств. Самое ценное в ней вещество – куркумин. Это помогает уменьшить воспаление кожи при псориазе, экземе, розацеа или акне. Куркумин также оказывает успокаивающее действие при желудочно-кишечных заболеваниях. Снижает уровень кислотности в кишечнике, что уменьшает воспаление.
Как пользоваться
Порошок куркумы доступен во многих магазинах. Он популярен как приправа на кухне. Для лечебных целей нужна гораздо более концентрированная доза. Для внутреннего потребления из него можно приготовить крепкий чай. Популярный народный рецепт состоит из 3 чайных ложек йогурта и 1 чайной ложки куркумы. Смесь хорошо взбивают и употребляют после обеда. При боли в суставах и воспалении кожи приготовьте пасту из куркумы с небольшим количеством воды. Применяется местно.
Имбирь
Имбирь уже давно популярен. Снимает воспаление желудка и смягчает аллергическую реакцию организма. Регулярное употребление имбиря связано с улучшением жалоб на остеоартрит.
Как пользоваться
Имбирь можно есть сырым, вареным, маринованным, сушеным и вообще – как угодно! Помимо того, что он очень помогает при простуде, это отличное средство от острой боли и воспаления, вызванных подагрой или травмой. Он также используется при желудочных расстройствах. Имбирный чай помогает справиться с этим дискомфортом.
Гвоздика
Эфирные масла гвоздики (не цветка!) Поддерживают противовоспалительную активность в организме. Ароматная специя часто используется как внутрь, так и снаружи для лечения хронической боли и воспалений. Гвоздика богата эвгенолом, который действует как антиоксидант. Это дополнительно уменьшает воспаление в тканях и органах.
Как пользоваться
Гвоздику можно готовить целиком или в виде порошка. Это наиболее распространенное средство. Вы можете просто жевать одну-две крупинки при проблемах с деснами и суставами. Помимо прочего, они добавляют аромата вашему дыханию. Гвоздичное масло также очень популярно, оно обладает чрезвычайно мощным действием. Для достижения эффекта нужно совсем небольшое количество.
Шалфей
Шалфей содержит тот же активный ингредиент, что и розмарин – розмариновую кислоту. Было показано, что он полезен при артрите, синдроме раздраженного кишечника и других воспалительных состояниях, в том числе связанных с кожей. Регулярное употребление шалфея снижает окислительный стресс. Это состояние, которое часто возникает из-за воспалительных процессов.
Как пользоваться
Шалфей можно заваривать как крепкий чай. Применяется при воспалении дыхательной системы и желудка. Добавление в рацион свежих специй помогает уменьшить боль и симптомы ревматоидного артрита. Кроме того, свежий шалфей снижает кровяное давление, тем самым уменьшая головные боли.
Розмарин
Один из активных ингредиентов розмарина, розмариновая кислота, был изучен в связи с симптомами артрита. Это соединение также уменьшает мышечные спазмы и воспаление в кишечнике. Успокаивает желудок и предотвращает рвоту и диарею. Симптомы болезни Крона, воспалительного аутоиммунного заболевания, также можно облегчить с помощью розмарина.
Как пользоваться
Эфирное масло розмарина наиболее часто и легко используется в лечебных целях. Также можно добавлять зелень в качестве приправы к различным блюдам. Листья розмарина применяют в народной медицине и в качестве компрессов при местных воспалениях.
Чеснок
В чесноке много соединений серы, а также различных антиоксидантов, в том числе действующее вещество – аллицин. Это вещество может уменьшить воспаление при сердечно-сосудистых заболеваниях. Уровень селена в чесноке также довольно высок. Регулярное употребление чеснока успокаивает симптомы артрита и снимает боль при любом воспалении в суставах.
Как пользоваться
Порошок чеснока или сырой чеснока можно добавлять во многие блюда. Если вам не нравится вкус сырого или вы хотите добиться более выраженного лечебного эффекта, можно купить готовую пищевую добавку с экстрактом чеснока. Измельченный чеснок применяют местно в виде припарок при воспалениях и болях в суставах.
Перец
Благодаря своему активному ингредиенту пиперину черный перец является одним из лучших противовоспалительных средств. Согласно исследованиям, ароматная пряность останавливает раннюю воспалительную реакцию организма при острых травмах, поддерживает иммунитет. Черный перец может предотвратить такие состояния, как головные боли и приступы подагры. Лекарство от синусита и инфекций желудочно-кишечного тракта.
Как пользоваться
Черный перец подходит практически к каждому блюду. Вы также можете замочить черный перец в воде на ночь, а затем пить воду утром.
Семена фенхеля
Семена фенхеля входят в состав различных препаратов от детских коликов. Это связано с их мощным противовоспалительным действием при симптомах хронической боли и воспаления. С точки зрения желудка, укроп часто используется для улучшения пищеварения. Он может снимать воспаление и регулировать уровень кислотности в желудке. Таким образом предотвращаются неприятные желудочно-кишечные реакции (вздутие живота, газы и т. Д.).
Как пользоваться
Семена фенхеля – доступное средство, которое можно найти во многих магазинах по невысокой цене. Их можно добавлять в различные блюда. Также их используют для приготовления чая и в комбинированных рецептах. Чай из фенхеля легко приготовить. Он может снять воспаление дыхательной системы, носовых пазух и кишечника.