Полезные привычки против вирусов и простуды

Для этого нужно совсем немного, и это не таблетки, а простые привычки, которые могут быстро и легко укрепить вашу иммунную систему. Важно лишь немного изменить свои пищевые привычки, чтобы восстановить энергию и равновесие в теле, чтобы вы были защищены от любых вирусов и простуды.

Полезные привычки против вирусов и простуды

Понимая энергию и баланс в организме, целебные свойства мощных натуральных ингредиентов и используя здоровую диету в качестве лекарства для профилактики и лечения заболеваний, мы можем стимулировать энергетические движения и восстанавливать баланс в организме и поддерживать иммунную систему.

Человеческое тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению. Используя эти знания, у вас будет больше шансов бороться с болезнью даже в разгар сезона простуды и гриппа.

Первая привычка, которую вам необходимо приобрести, – это избавиться от страха. Перестаньте постоянно сосредотачиваться на негативных вещах в своей жизни, а также на постоянных страхах перед тем, чего нет (для вас, для детей, для ваших родственников, для ваших друзей, для вашего здоровья, для вашей финансовой стабильности и т. Д.). Стресс, вызванный вашими страхами, разрушает вашу психику и здоровье, ослабляя вашу иммунную систему.

Во-вторых, подумайте о своей диете. То, что вы едите, так же важно, как и то, что вы не едите.

Важно употреблять продукты, максимально приближенные к их естественному состоянию, например:

  • свежие органические фрукты и орехи
  • суперпродукты, такие как какао, конопля, ягоды годжи и чиа
  • полезные жиры и сильнодействующие специи, такие как кокосовое масло, куркума, чеснок и имбирь
  • свежие овощи с высоким содержанием антиоксидантов, которые выводят из организма свободные радикалы

Также очень важно пить теплую воду или чай в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Лучше избегать продуктов, которые не только вредны для вашего тела, но и могут вызвать заболевание. Это алкоголь, напитки с кофеином и кофе, безалкогольные напитки, красное мясо, сушеное или обработанное мясо (бекон, колбасы и т.п.), продукты из белой муки, продукты, содержащие гидрогенизированные жиры и консерванты, рафинированный сахар и все продукты, содержащие их, молочные продукты (молоко, сыр), жареные продукты, все генетически модифицированные и консервированные продукты.

Советы по укреплению иммунной системы

Начните свой день с теплой лимонной воды с натуральным содержанием витамина С. Она помогает вывести токсины из организма и поддерживает работу печени, нашего основного органа детоксикации.

Здоровый ночной сон – один из лучших способов повысить наш иммунитет и защитить себя от вирусов и болезней, поскольку сон является естественным стимулятором иммунной системы.

Практикуйте методы снижения стресса, такие как медиация, йога или акупунктура, чтобы вернуть нервную систему в равновесие.

Соблюдайте гигиену. Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд. Избавьтесь от привычки прикасаться к лицу (в том числе тереть нос и тереть глаза).

Используйте пряные специи, чтобы стимулировать потоотделение. На ранних стадиях простуды потоотделение – хороший способ «вывести болезнь» из вашего тела через поры, прежде чем она проникнет глубже в тело. Хорошим выбором станут чаи, супы или такие продукты, как зеленый лук, чеснок, имбирь, корица, сычуаньский перец или халапеньо.

Физические упражнения укрепляют иммунную систему. Гуляйте не менее 30 минут в день, катайтесь на велосипеде или записывайтесь на йогу, фитнес или другие тренировки в тренажерном зале.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector