>

Клетчатка против высокого холестерина

Если вы хотите снизить уровень холестерина, вам необходимо увеличить потребление клетчатки.

Клетчатка против высокого холестерина
Клетчатка против высокого холестерина

Об этом говорят диетологи.

Диета – это условие номер один, если вы хотите снизить уровень холестерина , и диета не ограничивается советами 70-х годов прошлого века избегать насыщенных жиров, потому что они вредны.

Другими словами, снижение количества продуктов, повышающих уровень холестерина, вовсе не избавит от него .

Есть несколько питательных веществ, которые эффективно помогают с проблемой накопленного холестерина.

Основным продуктом питания в решении этой проблемы являются волокна, которые бывают двух типов – растворимые и нерастворимые, и они выполняют свою функцию двумя способами.

Во-первых, клетчатка помогает увеличить количество желчи, которая используется для распределения пищевых жиров.

Во-вторых, они поддерживают стабильный уровень глюкозы, что приводит к снижению холестерина, вырабатываемого печенью .

Растворимая клетчатка содержится во многих продуктах, включая овес, чечевицу, орехи, яблоки, морковь, и вам просто нужно увеличить их ежедневное потребление.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector