>

Тыквенная “картошка-фри” – лёгкая, полезная и невероятно вкусная!

Те, кто воздерживается от углеводов по диетическим причинам, обычно быстро пропускают вкусные гарниры. Этого не должно быть, потому что тыквенные чипсы являются идеальной альтернативой.

Фото: iStock / bhofack2 
Если вы любите картофель фри, вам даже не придется обходиться без него во время диеты с низким содержанием углеводов - благодаря этому вкусному тыквенному варианту.
Фото: iStock / bhofack2
Если вы любите картофель фри, вам даже не придется обходиться без него во время диеты с низким содержанием углеводов – благодаря этому вкусному тыквенному варианту.

Ингредиенты на 8 порций:

  • 1 тыква (около 2 кг)
  • 6 столовых ложек растительного масла
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки пармезана
  • 2 столовые ложки миндальной муки
  • Соль перец
  • Паприка молотая, сладкая

На порцию:

  • 198 ккал
  • 8 г жира
  • 18 г углеводов
  • 88 г белка

Время приготовления:

  • 20 минут (плюс 25 минут выпечки)

Как приготовить:

  1. Разогреть духовку до 180 градусов. Тыкву очистить, разрезать пополам и вычистить семена и нити ложкой. Нарежьте мясо тыквы колышками очень острым ножом, чтобы оно выглядело как картофель фри. Как правило, чем тоньше картофель фри, тем четче он становится. Положите чипсы в достаточно большую запираемую пластиковую коробку.
  2. Очистить чеснок и добавить в тыкву через пресс. Добавьте масло, пармезан, миндальную муку и специи. Закройте крышку или пакет и энергично встряхните содержимое, чтобы ингредиенты оптимально перемешались.
  3. Выложите противень бумагой для выпечки и распределите тыкву, оставив немного места. Выпекайте 25 минут.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector