>

Как предотвратить варикозное расширение вен

Это распространенное заболевание, от которого страдают не только женщины, но в последнее время все больше и больше мужчин. Вот что нам нужно знать, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.

Как предотвратить варикозное расширение вен
 © Фото: iStock.com

Что такое варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен – это увеличение вен, расположенных рядом с кожей. Чаще всего они появляются на ногах, вокруг щиколоток и до колен. Сами по себе они не опасны, но часто приводят к другим проблемам.


В чем причины?

Они вызваны ослаблением стенок и клапанов в венах. Клапаны в венах предназначены для сдерживания возврата крови к ногам из-за силы тяжести на пути к сердцу. Когда стенки вен расширяются, появляется свободное пространство, которое не может перекрыть клапан и препятствует возвращению венозной крови. Это приводит к скоплению большего количества крови в ногах, что увеличивает давление в венах и создает своего рода порочный круг. В результате кровеносные сосуды расширяются, увеличиваются, «сморщиваются», образуя множество кривых. Пожилой возраст предрасполагает к образованию варикозного расширения вен. Их внешний вид также зависит от наследственной предрасположенности. Они чаще возникают у людей с избыточным весом и ожирением. К их образованию предрасполагает и беременность.

Варикозное расширение вен - причины, симптомы, диагностика и лечение


Как мы узнаем, что у нас варикозное расширение вен?

В большинстве случаев видно варикозное расширение вен. Для них характерен темно-синий цвет, они выглядят припухшими под кожей. Их линия не прямая, а образует множество изгибов небольшой длины, они стоят как бы сложенными. Обычно при варикозном расширении вен мы жалуемся на «тяжесть в ногах», жжение, боль, утомляемость, в основном в области икр, особенно при сидении или вставании. Жалобы усугубляются длительным стоянием или сидением в течение всего дня.

У пострадавшего часто возникают необъяснимые отеки лодыжек, ступней, голеней . Не следует забывать, что у некоторых людей варикозное расширение вен не вызывает заметных жалоб.

Однако возможно появление крайне необычных симптомов с наличием зуда по ходу вен, а также с изменением цвета кожи, ее чрезмерной нехарактерной сушкой, а в тяжелых случаях даже к воспаления и изъязвления.


Чем опасно варикозное расширение вен?

Не совсем опасно само по себе варикозное расширение вен, а осложнения, к которым оно может привести – наиболее опасным является образование тромба в глубоких венах в ногах, преимущественно в икрах, т.н. тромбоз глубоких вен. Это определенно требует лечения.

Вот как уменьшить варикозное расширение вен

  • Обязательный отдых ног несколько раз в день, хотя бы вечером, выражающийся в их высоком поднятии на уровень таза.
  • Избегайте длительного стояния.
  • Также противопоказано длительное сидение без движения в течение определенного периода времени. Обязательно вставайте и гуляйте каждые 40 минут.
  • Введите спортивную активность в свое расписание. Даже если это не ежедневно, а 2-3 раза в неделю, это благотворно скажется на ногах и кровообращении.
  • Также специалисты рекомендуют носить специальные плотные эластичные носки.

Как избежать варикозного расширения вен? – 10 советов

1. Не оставайтесь в одном и том же положении надолго.

Это особенно актуально для людей, работающих в офисе. Нахождение в одном положении ухудшает кровообращение, особенно в нижней части тела, и в долгосрочной перспективе может привести к варикозному расширению вен. Попробуйте на несколько минут поменять положение ног , потянув и двигая ими. Даже самые незначительные движения дадут положительный эффект.

2. Не стоит недооценивать силу трав.

С травами следует обращаться осторожно, потому что они очень полезны, но также могут быть довольно опасными. Чтобы избежать появления варикозного расширения вен, пейте чаи, улучшающие кровообращение. Обязательно пейте травы, помогающие очистить организм от шлаков.

3. Магия холодного душа

Холодный душ улучшает кровообращение. Он не так расслабляет, как горячий, но имеет свои преимущества для здоровья.

4. Одевайтесь умно.

Слишком узкие брюки , особенно джинсы, увеличивают риск варикозного расширения вен . Особенно если вы носите узкие джинсы и долго сидите. Дополнительная подтяжка обычно происходит в области колен, и сразу же можно заметить первые признаки варикозного расширения вен.

5. Держитесь подальше от тепла.

Кто не любит в холодные дни сидеть на теплом радиаторе отопления. Или поставить стул в офисе рядом с системой отопления? Ну, не все, но многие являются поклонниками этой практики. Что- то подобное может не только вызвать проблемы с задержкой воды , но и вызвать варикозное расширение вен из-за плохого кровообращения.

6. Носите компрессионные чулки.

Если вы генетически предрасположены к варикозному расширению вен, подумайте о том, чтобы как можно раньше надеть специальные компрессионные чулки . Они не только помогут вам почувствовать себя лучше, но и принесут пользу для здоровья.

7. Не переусердствуйте с высокими каблуками.

Высокие каблуки, несомненно, делают каждую женщину сексуальнее, но они могут быть очень вредными для здоровья. На самом деле, ношение высоких каблуков в течение длительного времени увеличивает риск варикозного расширения вен.

8. Будьте физически активными.

Физические упражнения – это один из советов, который человек слышит при случае и без повода (аналогично питьевой воде). Однако мы не можем еще раз не подчеркнуть важность физических нагрузок в профилактике варикозного расширения вен. Даже если вы не любитель фитнеса, несколько минут силовых тренировок дома снизят риск варикозного расширения вен.

9. Правильно питайтесь.

Правильное питание и сбалансированное питание без нездоровой пищи снизят вероятность образования шлаков в сосудах. Отсутствие шлака означает лучшее кровообращение и меньше варикозного расширения вен .

10. Остерегайтесь набора веса.

Если вы генетически предрасположены к варикозному расширению вен, советуем вам быть осторожными со своим весом. Избыточный вес ухудшит состояние варикозного расширения вен или вызовет новые.

И помните, что лучше делать ставку на профилактику, чем на лечение!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector