>

Достаточный сон – необходимое условие для лучшей памяти

С возрастом в головном мозге происходят изменения, которые связаны со снижением памяти. Научно доказанный факт, что сон необходим для улучшения памяти, а также для хорошего общего состояния здоровья.

Как улучшить сон?

Как улучшить сон?

Следуя нескольким простым и легким правилам, вы будете хорошо спать по ночам и улучшите эффективность своей памяти:

  – ложитесь спать и вставайте одновременно;

 – делайте зарядку в начале дня;

 – Избегайте кофеина во второй половине дня;

 – не пытайтесь заснуть, если не чувствуете усталости;

 – Не принимайте снотворное без крайней необходимости.

Вы сами убедитесь, что хороший ночной сон – это эффективный метод обострения ума и улучшения качества памяти .

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector