>

Диетолог объяснил, почему нельзя ложиться спать голодными

Засыпать натощак не только сложно, но и неправильно. Также неправильно есть определенные продукты перед сном, объясняет австралийский диетолог Тим Робертс. Он показывает, действительно ли нам не следует есть перед сном и каких продуктов следует избегать, если мы хотим сбросить несколько килограммов.

Диетолог объяснил, почему нельзя ложиться спать голодными

Пока мы спим, наше тело постоянно работает. Организм обновляет и приумножает свои клетки, обрабатывает пищу, которую мы потребляем, и ряд других жизненно важных биологических процессов. Все они требуют энергии, которую организм получает из пищи, которую мы едим днем ​​и вечером.

«Если вы съели перед сном продукты, богатые« пустыми »калориями, например мороженое, уровень сахара в крови будет быстро расти, и полученная« энергия »автоматически превратится в жир», – объясняет диетолог Тим Робертс.

Поэтому для спокойного и качественного сна лучше всего за несколько часов перед сном ничего не есть. Так что пищеварение не помешает вам уснуть. Неслучайно ужинать рекомендуется раньше.

Но если вы едите перед сном, выбирайте продукты с низким содержанием сахара и углеводов. Таким образом вы будете быстрее засыпать, реже просыпаться по ночам и худеете во время сна. Короче говоря, не следует ложиться спать голодным, чтобы похудеть, а следует следить за тем, что вы едите перед сном.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector