Вы знаете о десятках диет – некоторые из них рекомендуют ваши друзья, другие вы слышите по телевизору и, наконец, выбираете свою. Вы начинаете её. Вы следите за собой уже неделю. Вы сделали правильный выбор ? Сработает ли эта диета и избавит вас от лишних килограммов . Вот когда нужно начать сомневаться и даже отказаться от строгой диеты:
1. Вы очень голодны .
2. Головокружение, болит живот, кожа теряет сияние.
3. Вы не можете выдержать 15-минутную тренировку.
4. Вы потребляете менее 1500 килокалорий в день.
5. Диета губит вас эмоционально, вы страдаете бессонницей и беспокойным сном.
6. Вы худеете очень быстро – более 0,5–1 кг в неделю.
Не всякая диета подходит для каждого организма. Учитывайте время года , ваше здоровье, возраст, личные вкусовые предпочтения, темперамент, период вашей жизни – находитесь ли вы в стрессе из-за безработицы, прихода на новую работу, ремонта дома или недавно родили. Только грамотное похудение приведет к стабильным и стойким результатам.
