>

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И КРЕПКОГО СЕРДЦА. Часть 1.

Сердце является двигателем нашей жизни. К сожалению, количество сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается. Однако с помощью здоровой и сбалансированной диеты сердце можно укрепить. Употребление следующих продуктов положительно влияет на здоровье сердца.

1. МИНДАЛЬ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И КРЕПКОГО СЕРДЦА. Часть 1.

Миндаль содержит много полезных волокон , белка, витамина Е , кальция , калия и магния .Миндаль в жирах обеспечивает «хороший» холестерин ЛПВП, в крови снижается уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов. Каждый день желательно употреблять 30 граммов миндаля.

2. АВОКАДО

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И КРЕПКОГО СЕРДЦА. Часть 1.

Мякоть авокадо с высоким содержанием жира содержит важные питательные вещества. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают хороший уровень холестерина. Кроме того, авокадо обеспечивает организм витамином В6 , витамином Е, калием, магнием и медью . Содержащийся триптофан обеспечивает покой и расслабление.

3. ЯГОДЫ ГОДЖИ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И КРЕПКОГО СЕРДЦА. Часть 1.

Все больше и больше эта ягода набирает популярность: Goji ягоды богаты витамином С, витамином В1 , В2 и витамином А . Помимо всего прочего, они обладают антиоксидантным эффектом, могут применяться при повышенном кровяном давлении , для укрепления иммунной системы и профилактики рака. Они также оказывают укрепляющее действие на печень и почки.

4. ВИШНЯ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И КРЕПКОГО СЕРДЦА. Часть 1.

Вишня – популярный фрукт и полезная закуска в летние месяцы. Вещества каротин, фолиевая кислота, витамины группы В, витамин С, минералы, такие как калий, магний, железо , кальций и фосфор, оказывают укрепляющее действие на наш организм. Дренирующий эффект облегчает работу сердечно-сосудистой системы, почек и печени. Благодаря своему антиоксидантному эффекту вишня защищает от свободных радикалов.

Продолжение перечня в следующей части!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector