Продолжение перечня продуктов, употребление которых улучшает работу сердца
5. АРБУЗЫ И ДЫНИ
Сочный арбузы и медовые дыни способствуют улучшению кровотока и, таким образом, эффективно противодействуют образованию тромбов.
6. ЧЕСНОК
Чеснок может защитить от атеросклероза , он также улучшает кровоток и может естественно снизить высокое кровяное давление.
7. СВЕКЛА
Многие вкусные блюда можно придумать со свеклой. К сожалению, об этом растении слишком часто забывают. Благодаря высокому содержанию минералов и витаминов, он очень полезен для здоровья и укрепляет иммунную систему. Прежде всего, свекла снабжает организм важной фолиевой кислотой . Этот витамин надежно защищает сердце. Другим поставщиком фолиевой кислоты являются зеленые овощи, такие как брокколи, мангольд или шпинат .
8. РЫБА
Рыба обеспечивает организм важными белками и жирными кислотами омега-3. Эти жирные кислоты способствуют гибкости кровеносных сосудов, улучшают кровообращение, защищают от сердечных приступов и предотвращают образование тромбов . Особенно рекомендуется лосось. Употребление два раза в неделю рыбных блюд снижают риск сердечных заболеваний более чем на 30 процентов. Органические растительные масла холодного отжима также богаты омега-3 жирными кислотами.
9. ЛУК
Лук является панацеей и находит применение в лечении многих заболеваний.Помимо прочего, лекарственное растение оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови, уровень холестерина и сердечно-сосудистую систему.
10. ПОМИДОРЫ
Помидор является одним из самых популярных овощей в мире, с ним можно приготовить множество блюд или употреблять в сыром виде. На 95 процентов помидор состоит из воды. Кроме того, он богат витамином А, витамином В1, витамином В2, витамином С, витамином Е, ниацином, фитохимическими и минеральными веществами. Красный краситель ликопин, содержащийся в томатах, обладает антиоксидантным, профилактическим и укрепляющим действием на сердечно-сосудистую систему. Однако этот краситель становится эффективным только в приготовленном виде.
