Чем больше вы заставляете работать свой метаболизм , тем больше жира вы сжигаете . Как заставить работать метаболизм ? Все просто: ешьте цельные нерафинированные продукты. В отличие от обработанных пищевых продуктов, которые легко расщепляются в результате метаболизма, цельные продукты сложнее и требуют большей работы для обработки в процессе пищеварения. Это беспроигрышная ситуация, потому что ваш метаболизм требует тяжелой работы, а польза натуральных, необработанных продуктов помогает вам дольше чувствовать сытость. Вот пять натуральных цельных продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогают сжигать жир .
АВОКАДО
Содержит уникальное сочетание незаменимых омега-жирных кислот , мононенасыщенных жиров и антиоксидантов . Авокадо – это натуральный противовоспалительный продукт, который помогает поддерживать чистоту и здоровье кровеносных сосудов и повышает эффективность обмена веществ .
ФАСОЛЬ
Бобы, содержащие высокостойкий крахмал и клетчатку, нелегко перерабатывать. Фактически, когда вы едите цельнозерновые продукты, ваше тело начинает использовать дополнительную накопленную энергию ( калории ), чтобы помочь процессу пищеварения. Это ускоряет обмен веществ , что естественным образом сжигает лишний жир.
ПЕРЕЦ ЧИЛИ
Добавьте немного острого в следующий прием пищи для здорового обмена веществ ! Острый перец содержит натуральные компоненты, которые сжигают жир (например, после острой еды вы сжигаете от 50 до 100 калорий ). И учтите: чем острее, тем быстрее метаболизм …
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Два ингредиента зеленого чая, которые работают вместе для мощного ускорения метаболизма и сжигания жира, – это кофеин и катехины (особая форма антиоксиданта ). Эти ингредиенты стимулируют нервную систему, которая напрямую стимулирует обмен веществ и сжигает жир .
КОФЕ
Кофе богат мощным натуральным кофеином . Когда вы пьете кофе, продуктивность вашего метаболизма увеличивается до 15%, что помогает укрепить иммунную систему и уменьшить окружность талии .
Читайте также:
Как чай из шиповника помогает против кашля, насморка и других проблем
