Естественная выработка коллагена организмом начинает снижаться к 25 годам.
Старение — неизбежный процесс для каждого человека. Но это не значит, что мы не должны заботиться о своем теле — совсем наоборот. Сегодня, как никогда, у нас есть множество способов замедлить процесс старения, по крайней мере, в некоторой степени.
Самое разумное — помочь организму поддерживать оптимальную форму. А поскольку известно, что выработка коллагена начинает снижаться в середине 20-х, на помощь приходят коллагеновые добавки.
До сих пор ведутся споры о том, эффективны ли коллагеновые добавки. При таком количестве доступных типов, как и в случае с любой добавкой, самое главное — найти качественный продукт.
Исследования показывают, что прием гидролизованных коллагеновых пептидов поддерживает эластичность кожи и плотность коллагена в коже. Было показано, что гидролизованные коллагеновые пептиды поддерживают естественную выработку коллагена, а также эластина и фибриллина.
Когда пора принимать коллагеновую добавку?
Исследования показывают, что выработка коллагена начинает снижаться примерно на 1% в год после 25 лет. Это означает, что конец 20-х или начало 30-х — хорошее время, чтобы начать принимать коллаген.
Как выбрать правильную добавку?
Коллагеновые добавки недешевы, поэтому вам нужно убедиться, что вы получаете наилучшее соотношение цены и качества. Вот несколько полезных советов:
- Выбирайте пептиды бычьего коллагена вместо веганских формул
- Обратите внимание на дополнительные косметические ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота и биотин.
- Выбранная вами добавка должна содержать витамин С, так как он поддерживает выработку коллагена.
- Выберите коллагеновую добавку, которую вы будете принимать каждый день.
Коллагеновые добавки можно найти как в форме капсул, так и в форме порошка. Вы можете добавлять порошкообразный коллаген в свой утренний смузи, овсянку или любую другую еду, которую вы найдете подходящей.
