К лучшим продуктам, предотвращающим задержку воды, относятся морковь, бананы, кокосовая вода и сельдерей. Они содержат много калия и воды, которые являются важными компонентами, если мы хотим вывести лишнюю жидкость из организма.
Чтобы предотвратить задержку жидкости, вздутие живота и отечность лица, важно пить достаточное количество воды и регулярно заниматься спортом. И еще нам на помощь приходит питание. Мочегонные продукты улучшают здоровье кишечника и помогают бороться с запорами, что может предотвратить вздутие живота. Употребление продуктов, богатых калием и водой, помогает предотвратить такие заболевания, как инфекции мочевыводящих путей и высокое кровяное давление.
Вот 10 продуктов, которые являются естественными диуретиками:
- Чай из петрушки
- Дыня
- Лимоны
- Кокосовая вода
- Груши
- Огурцы
- Морковь
- Бананы
- Лесные фрукты
- Виноград
Помогают ли мочегонные продукты похудеть?
Мочегонные продукты могут способствовать снижению веса, поскольку они помогают выводить лишнюю жидкость из организма. Однако эти продукты не уменьшают количество жира в организме, поэтому они не приводят к истинной потере веса, а лишь к уменьшению количества задержек жидкости.
Чтобы уменьшить задержку воды, рекомендуется включить в свой рацион продукты с мочегонным эффектом и стараться выпивать не менее 2 литров воды в день. Вам также следует сократить потребление соли и ограничить употребление продуктов с высоким содержанием натрия.
