Есть миллионы способов выглядеть моложе и свежее. Однако, если вы не хотите идти под нож или хотите использовать искусственные ингредиенты, есть много вариантов, которые предлагает природа.
ВЫБОР ПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ
Если вы хотите естественным образом предотвратить морщины, пигментные пятна и подобные возрастные пятна – это можно сделать с помощью питания.
Красочные блюда с большим количеством свежих продуктов очень полезны, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми в течение длительного времени. Пять порций фруктов и овощей в день обеспечивают много витаминов, которые защищают наши клетки от свободных радикалов.
1. Авокадо
Например, авокадо обеспечивает очень полезный витамин. Содержащийся в нем витамин Е предотвращает появление возрастных пятен на коже. Витамин В3 укрепляет и подтягивает кожу. Провитамин А способствует делению клеток.
Маска для лица с авокадо
Для маски для лица очистите авокадо и превратите его в пюре. Затем смешайте с чайной ложкой меда , с соком лимона и 1 столовой ложкой творога. Нанести на кожу и тщательно смойте через 10 минут.
2. Миндаль
Миндаль с его высококачественными белками обеспечивает быстрый рост мышц и упругость кожи.
3. Зеленый чай
Зеленый чай способствует хорошему самочувствию и содержит витамины группы В, Е и С, а также цинк и фтор .
4. Чиа семена
Семена чиа происходят из Мексики и содержат бесчисленное количество полезных минералов , кальция , антиоксидантов и омега-3 жирных кислот .
5. Рыба
Жирные кислоты омега-3, которые поддерживают здоровье сосудов и сердца, также содержатся в жирной рыбе, которую следует употреблять один или два раза в неделю.
6. Арония
Ягоды черноплодной рябины это истинный чудо фрукт, потому что он защищает от многих заболеваний и воспалений.
7. Вода
По крайней мере, два литра воды в день сохраняют упругость кожи и обеспечивают оптимальный обмен веществ и выведение токсинов.
8. Ненасыщенные жирные кислоты
Ненасыщенные жирные кислоты защищают сосуды. Для этого просто включите в рацион салат с высококачественными растительными маслами.
9. Высокое качество белка
Высококачественный белок , который содержится в бобовых, таких как бобы, соя и горох, обеспечивает развитие клеток организма .
10. Лимоны
Витамин С, содержащийся в цитрусовых, может использоваться для профилактики и лечения пигментации.
ДОСТАТОЧНО СПАТЬ
Конечно, кроме диеты, есть еще натуральные антивозрастные средства. Одним из самых важных и в то же время самых простых является достаточный сон . Недостаток сна приводит к тому, что кожа теряет упругость, появляются морщины.
СПОРТ
Упражнения и спорт не должны быть забыты с точки зрения борьбы со старением. Регулярные тренировки на выносливость замедляют старение клеток. В клеточном делении очень важны так называемые теломеры , которые очень положительно влияют на физическую активность. Регулярное обучение, таким образом, защищает теломеры от деградации и гарантирует, что клетки стареют менее быстро.
Настоятельно рекомендуется заниматься фитнесом на открытом воздухе, поскольку, помимо физической активности, он способствует росту костей благодаря дневному свету и сохраняет цвет лица. Лучше всего планировать занятия спортом каждые два дня, чтобы оптимально укрепить сердечно-сосудистую систему.
МАССАЖ ЛИЦА
Другой совет – массаж лица . Он стимулируют кровообращение и помогает цвету лица сиять. С массажем лица напряженные черты лица разглаживаются и стимулируется образование новых кровеносных сосудов.
Кстати, вы можете включить массаж лица в ежедневный уход, просто нанося дневной крем круговыми движениями изнутри.
НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА
Даже с натуральной косметикой , вы можете внести большой вклад в омоложение кожи.
- Добавьте около 20 капель облепихового масла в ежедневный крем для лица. Это масло защищает кожу от свободных радикалов и тем самым предотвращает процесс старения.
- Масло из семян шиповника: обеспечивает важные ненасыщенные жирные кислоты и витамин А . При этом вечером растирайте масло по лбу и под глазами и массируйте. Таким образом, запустится производство новых клеток кожи.
- Для морщин вокруг рта: распределите сок алоэ вера на губах, а затем добавьте мед. Алоэ вера успокаивает раздраженную кожу.
- Масло ягод можжевельника естественным образом обезвоживает организм. Соединительная ткань укрепляется и отечность убирается.
- Морщины вокруг глаз смягчаются, если протереть их протертой клубникой, смешанной со взбитыми белками. Нанесите несколько капель розовой воды на пораженные участки и дайте им действовать.
- Конечно, все лицо также можно лечить. Это делается путем размешивания чайной ложки меда в натуральном йогурте и равномерного нанесения массы в качестве маски для лица.
ОБОЙТИСЬ БЕЗ КУРЕНИЯ И АЛКОГОЛЯ
Последнее, но не менее важное: чтобы кожа оставалась свежей как можно дольше, следует по возможности обходиться без этих пороков.
