>

10 советов для красивой кожи

Прыщи , морщины или пигментные пятна: кожа – это не только наш самый большой орган, но и фигура души и тела. Вот почему вы должны уделять ей гораздо больше внимания!

Вот 10 лучших советов, чтобы кожа дольше оставалась сияющей и ухоженной:

1. Обратите внимание на постельное бельё!

Фото: iStock
Фото: iStock

Белье и подушки полны косметики, пота и отмерших клеток кожи. Звучит отвратительно! Поэтому: меняйте постельное белье регулярно, по крайней мере, каждые две недели.  

2. Солнце

Фото: iStock
Фото: iStock

Солнечный свет – самый важный источник витамина D. Хотя, слишком много солнца навредит коже. Обязательно ищите крем с высокой защитой от ультрафиолета и пользуйтесь им как в тени, так и на палящем солнце.  

3. Вода

Фото: iStock
Фото: iStock

По крайней мере, 1,5 литра следует принимать ежедневно, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Это делает кожу более упругой и гладкой. Помимо воды идеально, подойдет чай с низким содержанием натрия или несладкий чай.  

4. Атрибутика для макияжа

В кистях для пудры накапливаются бактерии, которые вы заносите при каждом использовании на лице. Приспособления для макияжа лучше всего чистить раз в неделю детским шампунем и горячей водой, иначе они могут стать причиной появления прыщей .

5. Соль

Слишком много соли откладывает воду в организме (привет, целлюлит !) И обеспечивает мешки под глазами. Лучше приправлять еду свежими травами и воздерживаться от готовых блюд и усилителей вкуса.

6. Смартфон

Фото: iStock
Фото: iStock

Смартфон всегда есть и везде. И как часто вы держите «рассадник бактерий» на своем лице? Чистите телефон, по крайней мере, один или два раза в неделю, например, влажной салфеткой для чистки очков.

7. Блиц диета

Фото: iStock
Фото: iStock

Если килограммы тают слишком быстро, вы рискуете получить дряблую кожу. С помощью здорового питания и регулярных физических упражнений постарайтесь худеть постепенно, а затем поддерживать вес. 

8. Стресс

Стресс заставляет нас стареть быстрее, включая кожу. Запланируйте занятия, такие как йога, медитация, прогулки или массаж в повседневной жизни.

9. Снятие макияжа

Даже если вы пришли домой уставшими вечером и хотите только лечь в постель: снятие макияжа обязательно! В противном случае кожа не может дышать, поры забиваются и появляются неприятные прыщи и морщины. 

Фото: iStock
Фото: iStock

10. Сон

Когда вы спите, вы уменьшаете стресс и жир. Клетки регенерируют. Обеспечите себе адекватный и спокойный сон. Семь-девять часов идеальны, менее шести не должны быть постоянными. 

Фото: iStock
Фото: iStock

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector