Прыщи , морщины или пигментные пятна: кожа – это не только наш самый большой орган, но и фигура души и тела. Вот почему вы должны уделять ей гораздо больше внимания!
Вот 10 лучших советов, чтобы кожа дольше оставалась сияющей и ухоженной:
1. Обратите внимание на постельное бельё!
Белье и подушки полны косметики, пота и отмерших клеток кожи. Звучит отвратительно! Поэтому: меняйте постельное белье регулярно, по крайней мере, каждые две недели.
2. Солнце
Солнечный свет – самый важный источник витамина D. Хотя, слишком много солнца навредит коже. Обязательно ищите крем с высокой защитой от ультрафиолета и пользуйтесь им как в тени, так и на палящем солнце.
3. Вода
По крайней мере, 1,5 литра следует принимать ежедневно, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Это делает кожу более упругой и гладкой. Помимо воды идеально, подойдет чай с низким содержанием натрия или несладкий чай.
4. Атрибутика для макияжа
В кистях для пудры накапливаются бактерии, которые вы заносите при каждом использовании на лице. Приспособления для макияжа лучше всего чистить раз в неделю детским шампунем и горячей водой, иначе они могут стать причиной появления прыщей .
5. Соль
Слишком много соли откладывает воду в организме (привет, целлюлит !) И обеспечивает мешки под глазами. Лучше приправлять еду свежими травами и воздерживаться от готовых блюд и усилителей вкуса.
6. Смартфон
Смартфон всегда есть и везде. И как часто вы держите «рассадник бактерий» на своем лице? Чистите телефон, по крайней мере, один или два раза в неделю, например, влажной салфеткой для чистки очков.
7. Блиц диета
Если килограммы тают слишком быстро, вы рискуете получить дряблую кожу. С помощью здорового питания и регулярных физических упражнений постарайтесь худеть постепенно, а затем поддерживать вес.
8. Стресс
Стресс заставляет нас стареть быстрее, включая кожу. Запланируйте занятия, такие как йога, медитация, прогулки или массаж в повседневной жизни.
9. Снятие макияжа
Даже если вы пришли домой уставшими вечером и хотите только лечь в постель: снятие макияжа обязательно! В противном случае кожа не может дышать, поры забиваются и появляются неприятные прыщи и морщины.
10. Сон
Когда вы спите, вы уменьшаете стресс и жир. Клетки регенерируют. Обеспечите себе адекватный и спокойный сон. Семь-девять часов идеальны, менее шести не должны быть постоянными.
