>

5 причин использовать тыкву для похудения

В осенние и зимние месяцы одним из наиболее часто употребляемых овощей является тыква. Мы любим делать из нее сладости, супы, смузи, полезные закуски. Тыква прекрасно сочетается с другими овощами, мясом. В дополнение к нашим любимым блюдам, употребление тыквы также подходит, когда мы хотим убрать несколько лишних сантиметров с талии.

Фото: Pixabay 5 причин использовать тыкву для похудения
Фото: Pixabay 5 причин использовать тыкву для похудения

Мало калорий

Основой для потери лишних килограммов является дефицит калорий. Тыква является отличным решением здесь, потому что в 100 граммах жареной или вареной тыквы, без добавления соли, меда, сахара, есть только 20 калорий.

В зависимости от того, как вы готовите и сочетаете тыкву с другими продуктами, это отличная основа для вашего здорового питания.

Высокое содержание клетчатки

Когда мы хотим похудеть и поддерживать оптимальный вес тела, очень важно, чтобы наше пищеварение было хорошим. Поэтому наша пищеварительная система нуждается в клетчатке ежедневно. Регулярное потребление тыквы обеспечивает этим. В 100 граммах содержится около 1,10 г клетчатки, которая помогает нам чувствовать себя сытыми (а также помогает при запорах ) и, таким образом, контролировать наш голод.

Подходящая еда после тренировки

Мы знаем, что после занятий спортом нашему организму нужно восстанавливаться не только с отдыхом, но и с хорошей едой. Тыква содержит большое количество калия, который важен для процесса восстановления, а также магний, витамины А и С, фосфор, кальций, которые также помогают нам быть в хорошей форме.

Для сильного иммунитета

В осенне-зимний период наш организм подвержен вирусам, инфекциям, наш организм работает в ином режиме, когда речь идет о сжигании калорий. Вот почему мы должны очень тщательно выбирать, какие диеты мы соблюдаем. Недостаток необходимых питательных веществ, голод, могут снизить защитные силы нашего организма.

Потребление тыквы помогает нам поддерживать хороший иммунитет благодаря витамину С и бета-каротину и эффективно терять лишний вес.

Для хорошего настроения и меньшего стресса

Тыквы содержит триптофан. Это аминокислота, которая считается естественным усилителем настроения, который также борется со стрессом.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector