>

3 продукта, которые восстанавливают печень после праздников

Каникулы и праздники являются серьезным испытанием для организма. За короткий промежуток времени мы превышаем допустимые дозы алкоголя в несколько раз, едим тяжелую пищу и не экономим на десертах. Основной жертвой этого режима является печень. Специалисты по питанию и диетологии рекомендуют несколько продуктов, которые помогают восстановить его, пишет Medik Forum.

Тыква

Печень «любит» тыкву. Тыква минимизирует эффекты окислительного стресса, восстанавливает активность детоксицирующих ферментов. Семена тыквы богаты цинком и оказывают желчегонное действие (стимулирует выделение желчи).

3 продукта, которые восстанавливают печень после праздников

Курага

По словам врачей, потребление кураги является хорошей профилактикой от рака печени, благодаря уникальной комбинации витаминов и микроэлементов. Она богаты калием, магнием, клетчаткой. Благодаря своему антиоксидантному действию они защищают организм от свободных радикалов и воздействия окислительного стресса. А магний и калий в этих сухофруктах предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы.

Тем не менее, диетологи предупреждают, чтобы не переусердствовать с их потреблением, потому что сухофрукты содержат много фруктозы и глюкозы, которые могут значительно повысить уровень сахара в крови.

3 продукта, которые восстанавливают печень после праздников

Оливковое масло

Оливковое масло содержит витамин Е, который является основным антиоксидантом. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов, веществ, которые образуются под воздействием солнечного света, сигаретного дыма, загрязненного воздуха и радиации. Наша печень вынуждена бороться с этими вредными веществами.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector