>

Употребление орехов на ранних сроках беременности повышает интеллект ребенка

Новое исследование показывает, что женщины, которые часто едят орехи на ранних стадиях беременности, имеют более умных детей.

Орехи
Орехи

Исследования включали 2200 женщин и детей и продолжались более 8 лет. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что у матерей, которые ели орехи более 4 раз в неделю в течение первого триместра, дети показывают значительно более высокие оценки по тестам интеллекта. Их когнитивные функции, объем внимания и функциональная память были намного лучше, чем у тех, чьи матери не употребляли достаточное количество орехов.

Исследовательская группа Барселонского института глобального здоровья считает, что питательные вещества, такие как фолиевая кислота и незаменимые жирные кислоты (омега-3, омега-6 и т. д.) накапливаются в нервных тканях и имеют решающее значение на ранней стадии развития.

Исследователи отслеживали всю беременность, уделяя особое внимание первому и последнему триместру, где они снова предположили, что между интеллектом ребенка и высоким потреблением орехов будет какая-то связь, но на последних стадиях беременности такой связи не было обнаружено.

Орехи хорошо известны своими полезными свойствами, благодаря снижению риска гипертонии, снижению окислительного стресса и борьбе с диабетом . Ученые также подозревают, что они обеспечивают защитный эффект от когнитивных нарушений у пожилых людей. Тем не менее, это первое исследование, посвященное изучению взаимосвязи между потреблением орехов во время беременности и умственными способностями уже выросших детей.

Однако вариабельность орехов очень богата. Исследователи из Всемирного института здравоохранения в Барселоне провели свое исследование с учетом самых потребляемых в мире орехов, миндаля, арахиса, кедровых орехов и фундука.

Ведущий автор исследования, Флоренс Гиняк, делится следующим: «Ум (ребенка) претерпевает ряд сложных процессов во время беременности, и это означает, что питание матери является определяющим фактором в развитии мозга плода и может иметь долгосрочные последствия».

Преимущества, описанные в этом исследовании, наблюдались в группе матерей, которые сообщили о высоком потреблении орехов. Минимально будущая мама должна принимать три порции в неделю, по 30 граммов каждая.

И хотя исследование Флоренс Гиняк не объясняет причин различий в развитии мозга между первым и последним триместром, в научной литературе есть значительный ресурс, который доказывает это, показывая, что на первом этапе беременности рацион матери имеет решающее значение.

8 продуктов, которых женщина должна избегать, если она пытается забеременеть

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector