Исследователи разделяют различные факторы, которые заставляют долгожителей доживать до их почитаемого возраста.
Вот 5 из них:
- Сохраняйте позитивный настрой.
Наша жизнь – это непрерывная гонка, в которой нет победителя. Однако негативные мысли приносят гораздо больше вреда, чем мы думаем.
Состояние здоровья в значительной степени зависит от наших внутренних вибраций. Если мы жесткие, тщеславные люди, которые несут в себе негатив, это неизбежно скажется на нашем здоровье. Ум оказывает большое влияние на тело и наоборот. Счастливые люди живут дольше, и их жизнь становится намного более насыщенной.
- Сохраняйте чувство юмора
Видите ли, жизнь слишком коротка, чтобы жить с мрачным выражением и воспринимать все слишком серьезно. Начните относиться к тому, что с вами происходит, с некоторой иронией. Этот навык станет вашим хорошим помощником в жизни.
Смейся больше и, наконец, освободите себя от бремени прошлого. Это действительно будет лучшим лекарством для вас.
- Живи умеренно
Мы устали в материалистических целях. К 40 годам мы начинаем испытывать разочарование, усталость, ненависть к нашей работе, но мы продолжаем гонку. И все для чего? Нет, вам не нужно меньше мечтать. Совсем нет. Но будет хорошо, если вы начнете практиковать умеренность.
Чем более реалистична цель, тем быстрее вы сможете ее достичь и тем больше времени у вас будет для нее. Это правило также относится к вашему образу жизни. Нет ничего плохого, например, в том, что вы любите выпить бокал пива или съесть что-то не самое полезное. Просто практикуйте умеренность, и это не повредит вашему здоровью.
- Держите свой мозг в хорошей форме
Пустой мозг – это мастерская дьявола, гласит старая поговорка. И это правильные слова. Начните решать головоломки и кроссворды.
На самом деле, в XXI веке нет проблем найти такое удовольствие для себя и своего мозга.
Поддерживая тонус вашего ума, вы поможете своему телу оставаться здоровым как можно дольше.
- Держите свое тело в чистоте.
Гигиена важна. Мойте руки перед едой и соблюдайте простые правила личной гигиены.
