>

Признаки низкого уровня эстрогена

Эстроген – это гормон, который чаще всего ассоциируется с женским телом и имеет большое значение для здоровья женщины. Эстроген отвечает за половое развитие в период полового созревания. Контролирует рост матки во время менструального цикла и беременности. Это также связано с уровнем холестерина и обменом веществ. Именно из-за его важности для здоровья женщин, если его уровень в организме низкий, хорошо принять своевременные меры.

Фото: istock
Признаки низкого уровня эстрогена

Что означает низкий уровень эстрогена?

Поскольку этот гормон вырабатывается в яичниках, все, что влияет на них, также влияет на уровень эстрогена.

Группы риска, у которых может быть низкий уровень эстрогена, – это девушки, которые еще не достигли половой зрелости, а также женщины, приближающиеся к менопаузе. Но этот гормональный дисбаланс может возникнуть в любое время и в любом возрасте.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов:

  • Приливы;
  • Перепады настроения;
  • Депрессия;
  • Головные боли и даже мигрени;
  • Усталость;
  • Проблемы с концентрацией внимания;
  • Инфекция мочеиспускательного канала;
  • Боль во время секса из-за недостаточного увлажнения влагалища;
  • Слабость костей или частые переломы (поскольку эстроген работает вместе с кальцием и витамином D, его дефицит может привести к снижению плотности костей).

Как повысить уровень эстрогена?

Прежде всего, вам следует посетить врача и пройти обследование, чтобы узнать, действительно ли у вас проблемы с уровнем гормонов.

Не курите. Курение пагубно влияет на эндокринную систему и может ограничить способность организма вырабатывать эстроген.

Измените свой рацион. Эндокринной системе необходимо здоровое тело для выработки адекватного уровня эстрогена.

Здоровое питание. Увеличьте потребление продуктов, содержащих фитоэстрогены – соевые продукты, такие как тофу, соевые орехи, черника, абрикосы, брокколи, подсолнечник, льняное семя.

Постарайтесь уменьшить потребление сахара, так как его чрезмерное употребление часто связано с гормональным дисбалансом.

Пейте травяные чаи. Некоторым чаям удается повысить уровень эстрогена. Черный и зеленый чай содержат фитоэстрогены, которые могут повышать уровень эстрогена в организме.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector