Если вы недавно значительно похудели за короткое время, вы, вероятно, заметили потенциально связанную проблему – выпадение волос. Есть несколько возможных причин, по которым ваши волосы выпадают быстрее. Этот тип выпадения волос обратим и может быть компенсирован, но это, безусловно, важный предупреждающий знак того, что ваше тело находится в экстремальном стрессе.
Одна из основных причин, по которой волосы выпадают прядями и более интенсивно во время быстрой потери веса, заключается в том, что вы, вероятно, потребляете слишком мало калорий , необходимых вашему организму. Дефицит калорий – серьезный фактор. Если потребляемых калорий слишком мало, организм начинает терять ценные вещества, необходимые для функционирования организма. Нарушается ряд процессов, в том числе формирование волосяных фолликулов и поддержание волос в хорошем состоянии.
Если не компенсировать дефицит калорий, волосы будут продолжать выпадать. Снижение калорий обычно связано с ограниченным потреблением ценных минералов и витаминов, особенно если вы отказываетесь от больших групп продуктов, таких как мясо, крупы, орехи, цельные зерна, морепродукты.
Чрезвычайно важно найти здоровый баланс калорий, который поможет вам правильно похудеть и не повлияет на важные процессы в организме.
Очень важно замедлить процесс похудения. Он помогает удерживать важные питательные вещества, в которых нуждается организм. Это означает включение в свой рацион большего количества фруктов, овощей, нежирных белков и полезных жиров. Важно не только подсчитывать калории, но и оценивать их качество. Это не повлияет на важные функции организма, такие как рост волос.
Выпадение волос может вызвать не только резкое похудание, но и сильный эмоциональный стресс. Это не следует недооценивать. Стресс может вызвать ряд проблем со здоровьем, одна из которых – выпадение волос.
Гормональные проблемы также могут привести к выпадению волос. Чаще всего это заболевания щитовидной железы, повышенный уровень андрогенов (тестостерона) в крови, поликистоз яичников.
