Почему плакать полезно?

Слезы на глазах могут появиться как в результате печальных событий, так и от радости. Но одно можно сказать наверняка – у плача есть ряд преимуществ.

 © iStock
 © iStock

Плач – это уникальный человеческий опыт. Слезы – это способ выразить свои эмоции, связанные с беспомощностью, грустью или счастьем. Всем нужно время от времени плакать. На самом деле плач полезен для психического здоровья.

Какие слезы?

Сами слезы представляют собой смесь воды, электролитов (они придают слезам солоноватый привкус), белков, жирных кислот и слизи. Слезы обладают действием антибактериальных «агентов» и защищают глаза от инфекций.

Почему мы плачем?

Человек плачет, когда с ним происходит что-то эмоциональное. Причины слез могут многое рассказать о людях. Дети, конечно, плачут гораздо чаще, чем взрослые, потому что они все еще не умеют достаточно хорошо управлять своими эмоциями.

Какая польза от плача?

Плач – это здорово, даже если причина его связана с отрицательными эмоциями. Не нужно извиняться, если вы плачете, потому что это совершенно нормальная часть человеческой натуры. Через слезы мы выражаем некоторые из наших самых глубоких эмоций. Это касается как женщин, так и мужчин.

Плач действует успокаивающе

Плач успокаивает ум и сердце. Заплакав, вы почувствуете себя спокойнее, поскольку через слезы вы высвободите часть своих эмоций. Подавленные эмоции, в свою очередь, вызывают стресс и беспокойство.

Плач улучшает настроение

Плач может поднять настроение человеку, особенно если его утешает кто-то другой. На самом деле, позитивное изменение настроения после плача во многом зависит от получаемой эмоциональной поддержки. Во время слез дыхание и пульс также замедляются, что опять же способствует спокойствию и хорошему настроению.

Плач снижает стресс

Плач может снять большую часть накопленного стресса, поскольку он высвобождает вызвавшие его эмоции. Поэтому неудивительно, что человек чувствует себя лучше после хорошего плача, хотя обстоятельства не изменились.

Плач показывает эмоции

Некоторые родители воспитывают детей не плакать. Однако такое воспитание передается с годами, и в результате получается взрослый человек, который подавляет свои эмоции и считает, что он никогда не должен плакать, особенно перед другими людьми. Однако интересным фактом является то, что люди обычно чувствуют себя более связанными с другими, когда плачут.

Плач уменьшает физическую боль

Когда человек чувствует боль и плачет, в его организме выделяются гормоны окситоцин и эндорфин, которые естественным образом уменьшают болезненные ощущения.

Плач помогает уснуть

Как оказалось, слезы обладают успокаивающим действием, что, в свою очередь, помогает человеку лучше спать. Когда есть подавленные эмоции, которые не выражаются через плач, они приводят к накоплению стресса, а стресс, в свою очередь, приводит к бессоннице.

Плач очищает разум

Плач – это своего рода катарсис. Хорошо поплакав, человек чувствует, как будто облако поднялось из его сердца и разума. Слезы помогают прояснить ум и прояснить ситуацию. Когда эмоции высвобождаются, мозг вовлекается в задачу решения проблемы.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector