>

Какие продукты нормализуют пищеварение

Сегодня у многих людей проблемы с пищеварением. Тем не менее, врачи раскрыли секрет использования определенных продуктов для улучшения состояния вашего тела.

Какие продукты нормализуют пищеварение
Какие продукты нормализуют пищеварение

Диетологи выделяют группу продуктов как суперпродукты. Этот термин используется для продуктов с высокой концентрацией питательных веществ. Они содержат большое количество витаминов и минералов, которые защищают организм от болезней и способствуют долголетию.

1. Топинамбур

Топинамбур богат натуральным пребиотиком инулином и клетчаткой. В клубнях топинамбура содержится около 14-19% инулина. Топинамбур – низкокалорийный, но насыщенный продукт.

2. Редис

Он содержит полисахарид арабиногалактана, благодаря которому в желудочно-кишечном тракте появляется оптимальная среда для полезных бактерий. Редис является признанным продуктом для многих любителей здорового питания. Он способен насытить не только вас, но и микрофлору кишечника.

3. Морковь

Эти оранжевые овощи содержат арабиногалактан, поэтому они являются прекрасным природным пребиотиком.

4. Чеснок

Способен повысить иммунитет. Чеснок также является хорошим пребиотиком, который борется с вредными бактериями. Хотя при использовании этого продукта вам, возможно, придется постоянно чистить зубы из-за запаха.

5. Куркума

Эта специя и популярная пищевая добавка заслуживают похвалы. Куркума содержит противовоспалительное вещество, которое оказывает положительное влияние на кишечник, усиливает их микрофлору и улучшает работу мозга.

6. Спаржа

Богата инулином, что положительно влияет на микрофлору. Кроме того, спаржа помогает тем, кто хочет похудеть. Она содержит вещества, восстанавливающие кишечную стенку, и магний, необходимый для выработки ферментов.




Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector