Сегодня у многих людей проблемы с пищеварением. Тем не менее, врачи раскрыли секрет использования определенных продуктов для улучшения состояния вашего тела.
Диетологи выделяют группу продуктов как суперпродукты. Этот термин используется для продуктов с высокой концентрацией питательных веществ. Они содержат большое количество витаминов и минералов, которые защищают организм от болезней и способствуют долголетию.
1. Топинамбур
Топинамбур богат натуральным пребиотиком инулином и клетчаткой. В клубнях топинамбура содержится около 14-19% инулина. Топинамбур – низкокалорийный, но насыщенный продукт.
2. Редис
Он содержит полисахарид арабиногалактана, благодаря которому в желудочно-кишечном тракте появляется оптимальная среда для полезных бактерий. Редис является признанным продуктом для многих любителей здорового питания. Он способен насытить не только вас, но и микрофлору кишечника.
3. Морковь
Эти оранжевые овощи содержат арабиногалактан, поэтому они являются прекрасным природным пребиотиком.
4. Чеснок
Способен повысить иммунитет. Чеснок также является хорошим пребиотиком, который борется с вредными бактериями. Хотя при использовании этого продукта вам, возможно, придется постоянно чистить зубы из-за запаха.
5. Куркума
Эта специя и популярная пищевая добавка заслуживают похвалы. Куркума содержит противовоспалительное вещество, которое оказывает положительное влияние на кишечник, усиливает их микрофлору и улучшает работу мозга.
6. Спаржа
Богата инулином, что положительно влияет на микрофлору. Кроме того, спаржа помогает тем, кто хочет похудеть. Она содержит вещества, восстанавливающие кишечную стенку, и магний, необходимый для выработки ферментов.
