Очень часто ответы на важные вопросы в жизни находятся прямо на наших глазах. Спеша в повседневной жизни, мы забываем об очень простых вещах, которые были бы полезны для нас и уменьшали бы вред, который мы иногда сами и неосознанно наносим нашему телу.
Мы предполагаем, что вы любите свою жизнь и с удовольствием продлите ее, чтобы проводить больше времени со своими близкими?
Чувствуя ваше желание, сюда приходят помочь ученые из Кембриджского университета, которые провели исследование с участием 25 000 участников из 10 стран Европы.
Люди в исследовании были в возрасте от 45 до 80 лет, и им задавали вопросы об их привычках здоровья, рационе питания и образе жизни.
Проанализировав данные, выяснилось, что:
- Вы можете продлить свою жизнь на 3 года, если будете употреблять пять порций фруктов и овощей в день.
- Если вы воздержитесь от курения, вы добавите в свою жизнь около 4-5 лет.
- Вы продлите свою жизнь на целых 3 года, если будете поддерживать регулярную физическую активность.
