Чтобы мгновенно снизить артериальное давление, ешьте йогурт с корицей.

Артериальное давление повышается и понижается в течение дня, и это совершенно нормально. Но если он начнет постоянно поддерживать высокие значения, это может оказать негативное влияние на здоровье и повысить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний – двух основных причин смерти во всем мире.

Чтобы мгновенно снизить артериальное давление, ешьте йогурт с корицей.

Один из способов быстро снизить высокое кровяное давление в домашних условиях – использовать качественный йогурт и корицу . Однако позвольте подчеркнуть, что альтернативные методы не могут заменить назначенные вами лекарства.

Вот как оба продукта помогают снизить высокое кровяное давление:
Согласно исследованию, опубликованному в  American Journal of Hypertension ,  йогурт , помимо улучшения общего состояния кишечной микрофлоры, успешно контролирует как систолическое (верхний предел), так и диастолическое (нижний предел) артериальное давление.

Чтобы достичь этих результатов, исследователи протестировали 55 898 женщин и 18 322 мужчин, страдающих высоким кровяным давлением, и дополнили свой рацион двумя или более порциями йогурта в неделю.

Результаты показывают, что домашний йогурт, особенно в сочетании со здоровой диетой, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин (включая инсульт) на 17%, в то время как риск у мужчин снижается примерно на 21% по сравнению с теми, кто ест меньше. от одной порции в месяц.

«Мы предположили, что длительное употребление йогурта может снизить риск сердечно-сосудистых проблем, поскольку некоторые предыдущие небольшие исследования показали положительное влияние на ферментированные молочные продукты», – сказал Джастин Буэндиа, один из авторов исследования. «Здесь у нас была очень большая когорта гипертоников, за которыми наблюдали в течение 30 лет. Наши результаты предоставляют важные новые доказательства того, что йогурт может способствовать здоровью сердца как сам по себе, так и как часть диеты с высоким содержанием клетчатки, например фрукты, овощи и цельнозерновые продукты “.

Корица , как и йогурт , также является одним из продуктов, укрепляющих здоровье сердца и помогающих снизить высокое кровяное давление . Корицу называют супер-специей из-за ее богатого состава, включающего ряд полезных веществ, в том числе клетчатку и кальций. Они выводят соли желчных кислот из организма человека, и это – помимо снижения риска рака толстой кишки, также снижает уровень плохого холестерина, что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как снизить артериальное давление с помощью йогурта и корицы?

Необходимые продукты:
1 чайная ложка порошка корицы
1 стакан натурального йогурта
Способ приготовления:
Перелейте йогурт в миску. Добавьте корицу. Перемешайте и оставьте при комнатной температуре на несколько минут. Затем переложите в стакан и приступайте к употреблению. Вскоре вы почувствуете благотворный эффект процедуры: повышенное давление вернется в норму, а головная боль и дискомфорт, вызванные гипертонией, полностью исчезнут.

Совет:
Если вы страдаете повышенным давлением, не стоит недооценивать проблему и не затягивать с консультацией специалиста. Придерживайтесь здорового образа жизни: избегайте соленых, упакованных и обработанных продуктов, ешьте больше фруктов, овощей и продуктов, богатых белком, таких как яйца, миндаль, лосось, брокколи, йогурт. Постарайтесь внести больше покоя в свою жизнь и снизить уровень стресса в повседневной жизни.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector