>

9 дешевых суперпродуктов для отличной памяти

Усталость и диеты истощают организм. И еще страшнее – они снижают способность мозга запоминать.

Исследователи из Университета Нортумбрии выяснили, что мы можем запоминать больше информации, выпив мятный чай вместо воды.

Какие еще 9 дешевых супер-продуктов, которые помогут нам запоминать больше?

9 дешевых суперпродуктов для отличной памяти
9 дешевых суперпродуктов для отличной памяти

Соевое молоко

Соя богата изофлавонами, которые считаются природными растительными эстрогенами. Они помогают мозгу создавать новые связи, которые усиливают как вербальную, так и невербальную память.

Орехи

Горсть орехов улучшает память каждый день. Они богаты антиоксидантами, но у них также есть витамины и минералы. Они давно известны как «пища для мозга».

Шпинат

Сила шпината известна давно. Он полон антиоксидантов, которые блокируют токсины.

Авокадо

Вкусные фрукты богаты витаминами С и Е, которые также помогают в памяти. Они также имеют отношение к концентрации. Тем не менее, вы не должны переусердствовать, потому что он обладает высоким содержанием калорий.

Красное вино

Слишком много красного вина может заставить вас не вспомнить прошлую ночь. Но в количественном отношении эффект огромен. Вино является источником ресвератрола, который стимулирует рост нейронов и повышает продуктивность в гиппокампе.

Брокколи

Богатый источник витамина К, который улучшает работу мозга. Он помогает замедлить развитие болезни Альцгеймера.

Брокколи
Брокколи

Черный шоколад

Самая горькая полезная еда. Содержит кофеин, который помогает в концентрации, а также богат антиоксидантами, которые очищают организм от свободных радикалов.

Водоросли

Зеленые водоросли являются богатым источником жирной кислоты DHA, которая улучшает память и может помочь предотвратить такие состояния, как болезнь Альцгеймера. Они также содержат фолиевую кислоту, которая помогает мозгу нормально функционировать, особенно для женщин в период менопаузы.

Лосось, скумбрия, тунец

Они содержат огромное количество омега-3 жирных кислот, которые важны для покрытия нейронов в мозге, помогая им функционировать должным образом.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector