Когда дело касается интимной гигиены, женщине следует обращать внимание на многие вещи. От правил гигиены до регулярных осмотров — ознакомьтесь с 10 интимными советами ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН.
1. Начните с соблюдения правил гигиены.
Так же, как руки, лицо и любая другая часть тела, интимная зона нуждается в регулярной и правильной очистке. Используйте специальные косметические средства для интимной гигиены. Предпочтительнее использовать продукцию без мыла, красителей и отдушек. Чем чище формула продукта, тем лучше.
2. Будьте осторожны с направлением.
Посещая туалет, всегда подтирайтесь спереди назад. Это сведет к минимуму риск переноса бактерий из ануса в вульву.
3. Носите хлопчатобумажное нижнее белье.
Хлопковое нижнее белье гораздо важнее для интимного здоровья, чем вы думаете. Избегайте искусственных тканей. Хлопок — натуральная ткань, позволяющая коже дышать. Таким образом, влага не задерживается, а
риск возникновения инфекций или раздражения кожи снижается .
4. Соблюдайте правила гигиены до и после секса.
Принятие душа перед сексом важно для вас и вашего партнера. Это позволяет удалить накопившиеся влагалищные жидкости, грязь и бактерии. После секса настоятельно рекомендуется, если не обязательно, сходить в туалет. Это снизит риск возникновения цистита из-за скопления бактерий у входа в уретру. Принятие душа после секса удалит остатки смазки и бактерии, которые также могут вызывать воспаление.
5. Во время менопаузы…
В период пременопаузы и менопаузы кожа постепенно становится суше. Тогда вам следует заменить средство интимной гигиены на такое, которое имеет увлажняющую формулу. Не забывайте заботиться о себе изнутри — принимайте пищевые добавки, такие как витамины Е, С, поливитамины и коллаген.
6. Регулярно проходите тестирование.
Не пропускайте ежегодные профилактические гинекологические осмотры. Кроме того, когда у вас появляется новый половой партнер, не стесняйтесь и не бойтесь регулярно проходить обследование на наличие заболеваний, передающихся половым путем. Для большинства из них регулярная диагностика важна, чтобы избежать осложнений.
7. Не стоит недооценивать важность удаления волос в интимной зоне.
Хотя полное удаление интимных волос уже некоторое время является особенно актуальным, оно имеет свою роль для здоровья. Назначение волосков «там внизу» — защищать кожу от раздражения как от одежды, так и во время секса. Они уменьшают трение и потоотделение. Поэтому целесообразно оставить небольшое количество волос в интимной зоне, а не удалять все.
Если у вас вросший волос, приложите к этому месту теплый компресс. Это облегчит его удаление.
8. Познакомьтесь с собой
Каждая женщина должна хорошо знать свое тело, включая интимную зону. Таким образом, вы легко заметите, если что-то не так. Рекомендуется наблюдать за ощущениями, запахом и внешним видом (кожи и выделений из влагалища). Это так же важно, как и регулярное посещение гинеколога.
9. Не переусердствуйте с косметикой.
Говоря о косметике для интимной зоны, важно правило «лучше меньше, да лучше». Не наносите кремы и лосьоны, если кожа не раздражена/не покраснела. Используйте увлажняющий крем только в случае очень сухой кожи или после депиляции воском. Если раздражение сохраняется более 5 дней, обратитесь к врачу.
10. Заботьтесь о своем теле.
И последнее, но не менее важное: заботьтесь о своем теле, придерживаясь сбалансированного питания. В ваше меню должны входить антиоксиданты, продукты, богатые витамином С, жирные кислоты омега-3 и омега-6, белки и пробиотики.
